1. Se eliminaron los alimentos blancos de la dieta, Arroz blanco, Harinas blancas, papas y Pan Blanco
2. Fui a caminar en la manana y di 7 vueltas en vez de 4 o 5 que normalmente doy, la meta es 8 para empezar, cada vuelta me toma aproximadamente 5 minutos.
3. Incremente la frecuencia de medicion de glucosa de 2 veces por semana a 1 por dia. esta semana
En la toma de hoy tuve 194 lo cual es un nuevo record.
Las acciones estan funcionando, sigamos asi
Una nueva accion sera, llevar un registro diario de todos los alimentos que consuma (Hoja de recoleccion de datos, Herramientas basicas de Calidad) para poder cuantificar cuanta glucosa consumo al dia y de donde viene principalmente.
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