Hola a todo:
Una disculpa, hace tiempo que no publico ya que la vida continua y ya he puesto en el blog casi todo lo que hago para controlar mi Diabetes, lo demás es DISCIPLINA (Sencillo pero no es fácil).
Pues bien les comparto un ejercicio que uso cuando mis niveles de azucar andan altos y estoy lejos de casa o de un gimnasio (El ejercicio es el 90% del exito, especialmente levantar pesas) y es básicamente el LOUNGE o Tijeras, estocadas o como les decimos en Mexico o mas bien en Monterrey de donde yo soy: DESPLANTES.
Les voy a dejar un video donde se hacen DESPLANTES ESTATICOS, aunque yo lo hago de manera un poco diferente, yo camino haciendo desplantes.
Yo lo hago como el video pero sin mancuernas, avanzo mas o menos 10 metros y me regreso, descanso y así unas 4 o 5 veces, las piernas parecen que quieren estallar y la glucosa baja rapidisimo, de hecho un truco que un amigo hace es se toma su metfornima con glibenclamida antes de los ejercicios y en una hora baja de 160 a 120.
Recomiendo el gimnasio en la noche por una razón privada (A ustedes amigos si se las puedo decir) y de mucho peso para mi: Cuando empece con mi programa tenia Poliuruia, es decir muchas ganas de ir a orinar y muy seguido, entonces cuando hago ejercicio extenuante o de mucho peso mi azúcar se controla y por alguna razón que desconozco, cuando los músculos duelen por levantar pesas o por hacer DESPLANTES, la zona muscular se calienta y ese proceso (repito no se porque pero lo tengo super detectado) mi azúcar se controla infaliblemente. De esa forma no me dan ganas de ir al baño en toda la noche y duermo mucho mejor.
1 comment:
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