A veces siento ganas de ir al bano, no porque tenga urgencia en mi vejiga, sino porque siento que me arde o pica un poco la cabeza del pene, algo asi como un ardor acido, pero en chiquito; suficientemente molesto como para tener que ir al bano.
Pues, ya descubri algunas de las causas; cada vez que tomo un refresco, ya sea de dieta o no, me da esta misma sensacion y ayer hice el experimento y tome solo agua y en un dia se me quito, y eso que ya tenia dos dias sintiendolo.
Siento que hay correlacion con el PH o acidez en mi orina y tan pronto como consiga mis tiras de PH lo voy a averiguar.
Por lo pronto nada de refrescos embotellados y limitar el cosumo de comidas muy acidaz o que me produzcan acidez.
Seguimos en la pelea.
Que tengas una bonita semana
Monday, April 16, 2007
Saturday, April 14, 2007
Mejores Pildoras; Peores Pildoras
Hay muchas preguntas en RESPUESTAS de Yahoo acerca de los medicamentos para la diabetes asi que voy a exponer algunos conceptos de dos de los medicamentos mas usados, Glibenclamida; en ingles lo podras hayar como Glyburide; y sus nombres comerciales son:Diabeta, Micronase o Glynase,
La glibenclamida es una Sulfonilurea y se usa para tratar la diabetes tipo 2 (no dependiente de insulina) o la que antes se conocía como diabetes adulta, en particular en las personas cuya diabetes no puede ser controlada exclusivamente con un régimen alimenticio. La glibenclamida baja los niveles de azúcar en la sangre al estimular el páncreas para secretar insulina y ayudar al cuerpo a usarla de manera eficiente. El páncreas debe producir insulina para hacer que el medicamento tenga efecto. La glibenclamida no se usa para tratar la diabetes tipo 1 (dependiente de insulina) o diabetes juvenil.
No voy a mencionar las ventajas de este medicamento ya que esto te lo dice tu medico, pero te voy a mencionar los efectos secundarios que tu medico No te dijo.
En algunos pacientes este medicamento causa una baja significante y a veces prolongada de glucosa (Lo que puede causar un daño irreversible en el cerebro, por cierto).
Un estudio que aparecio en Journal of the American Geriatrics Sociaty en 1996 demostro que reacciones hipoglucemicas son PARTICULARMENTE COMUNES (Traduccion literal del libroReversing Diabetes pag74) en pacientes mayores de 65 años que toman esta droga.
Otros sintomas son INCREMENTO DE PESO (Ups), Dolor de cabeza, Mareos, Malestares Estomacales y la ya mencionada Hypoglucemia.
En el libro Worst Pilss, Best Pills (Peores Pildoras , Mejores Pildoras), el autor cataloga estos medicamentos como de USO LIMITADO, es decir no son lo pero de lo pero , pero casi.
Este mismo autor señala "Esta droga puede afectar la capacidad del cuerpo de ajustarse al calor, poniendolo en riesgo de ESTRES DE CALOR )Recuerdas las noticias de algunos jugadores que se murieron de GOLPE DE CALOR, bueno de esto estamos hablando,
Nunca consumir alcohol con esta droga por cierto.
Se han visto casos de bebes recien nacidos con Hypoglucemia porque susu mamis tomaron Glibenclamida, asi que por ningun motivo se use durante el embarazo o en la lactancia.
Todo esto y mas lo puedes encontrar en Internet, asi que yo te sugero que te pongas a hacer ejercicio y empieces una dieta dedicada para que puedas si no eliminar el uso de Gibenclamida si puedas reducir su consumo.
Habemos algunos compañeros de por estos rumbos internetianos que ya no tomamos drogas y nos manejamos con Ejercicio y dietas.
Exito y seguimos en contacto
La glibenclamida es una Sulfonilurea y se usa para tratar la diabetes tipo 2 (no dependiente de insulina) o la que antes se conocía como diabetes adulta, en particular en las personas cuya diabetes no puede ser controlada exclusivamente con un régimen alimenticio. La glibenclamida baja los niveles de azúcar en la sangre al estimular el páncreas para secretar insulina y ayudar al cuerpo a usarla de manera eficiente. El páncreas debe producir insulina para hacer que el medicamento tenga efecto. La glibenclamida no se usa para tratar la diabetes tipo 1 (dependiente de insulina) o diabetes juvenil.
No voy a mencionar las ventajas de este medicamento ya que esto te lo dice tu medico, pero te voy a mencionar los efectos secundarios que tu medico No te dijo.
En algunos pacientes este medicamento causa una baja significante y a veces prolongada de glucosa (Lo que puede causar un daño irreversible en el cerebro, por cierto).
Un estudio que aparecio en Journal of the American Geriatrics Sociaty en 1996 demostro que reacciones hipoglucemicas son PARTICULARMENTE COMUNES (Traduccion literal del libroReversing Diabetes pag74) en pacientes mayores de 65 años que toman esta droga.
Otros sintomas son INCREMENTO DE PESO (Ups), Dolor de cabeza, Mareos, Malestares Estomacales y la ya mencionada Hypoglucemia.
En el libro Worst Pilss, Best Pills (Peores Pildoras , Mejores Pildoras), el autor cataloga estos medicamentos como de USO LIMITADO, es decir no son lo pero de lo pero , pero casi.
Este mismo autor señala "Esta droga puede afectar la capacidad del cuerpo de ajustarse al calor, poniendolo en riesgo de ESTRES DE CALOR )Recuerdas las noticias de algunos jugadores que se murieron de GOLPE DE CALOR, bueno de esto estamos hablando,
Nunca consumir alcohol con esta droga por cierto.
Se han visto casos de bebes recien nacidos con Hypoglucemia porque susu mamis tomaron Glibenclamida, asi que por ningun motivo se use durante el embarazo o en la lactancia.
Todo esto y mas lo puedes encontrar en Internet, asi que yo te sugero que te pongas a hacer ejercicio y empieces una dieta dedicada para que puedas si no eliminar el uso de Gibenclamida si puedas reducir su consumo.
Habemos algunos compañeros de por estos rumbos internetianos que ya no tomamos drogas y nos manejamos con Ejercicio y dietas.
Exito y seguimos en contacto
Friday, April 13, 2007
Una disculpa al Amaranto
En mi comentario anterios inclui una foto horrible de amaranto, pero esra la unica que encontre de una ALEGRIA; asi que aqui les dejo una foto de la flor de AMARANTO que es bellisima y no se vayan con la finta de su apariencia.
Las ALEGRIAS Yo la compro en HEB , en el mercado Juarez en Monterrey, en algunas tiendas de dulces tipicos y el que mas me gusta lo consigo en EL SENOR NATURAL O Nutrisa
Las ALEGRIAS Yo la compro en HEB , en el mercado Juarez en Monterrey, en algunas tiendas de dulces tipicos y el que mas me gusta lo consigo en EL SENOR NATURAL O Nutrisa
AMARANTO
la semilla del amaranto es mi nuevo descubrimeinto en mi nutricion anti Glucosa.
Nosotros lo conocemos mas popularmente en el dulce conocido como ALEGRIA y es famosa la feria de Xochimilco del Amaranto.
Aqui les dejo un articulo de sus ventajas y su unica desventaja que le veo es su gran contenido de almidon (Alto Indice Glucemico)
Si bien no existe una definición satisfactoria de la diabetes, las manifestaciones clínicas inmediatas y colaterales están relacionadas con el exceso de azúcar en la sangre. Dichos daños colaterales comprometen seriamente la calidad de vida y la longevidad.
Es por esto que el régimen alimenticio constituye una necesidad para todos los diabéticos, pero la composición del mismo debe variar según el tipo de diabetes que se presente. La calidad de los alimentos y su equilibrio determinan el estado de salud de estos pacientes, por ello, es preciso trabajar con una tabla de alimentos para mejorar la calidad alimenticia.
La mayoría de la población mundial contiene el grueso de proteínas y calorías de 20 especies únicamente, aquí se incluyen los cereales como el trigo, arroz, mijo y sorgo; entre los tubérculos, la papa, camote y cassava; leguminosas como el frijól, aguacate y soya; y otros alimentos como la caña de azúcar, betabel y plátano. Estos grupos de alimentos constituyen la base alimenticia de todo ser humano. Una reserva frágil sobre la cual se ha trabajado ampliamente.
En este esfuerzo por ampliar la escala alimenticia surge el amaranto, una planta que incrementa la calidad nutricional y que contiene un alto contenido de hierro y calcio. Estudios publicados hace más de dos décadas por la Academia Nacional de Ciencias de los EE.UU. revelan que esta planta de orígenes prehispánicos constituye "el mejor alimento de origen vegetal para consumo humano".
Los amarantos son plantas de hoja ancha, considerados los "no-pastos" que producen cantidades significativas de grano de "cereal" comestible. Por esta razón, el amaranto también se lo conoce como un "pseudocereal".
Pero, ¿ qué lo hace tan beneficioso para un diabético? El amaranto tiene un contenido de proteína cercano al 16 por ciento, comparado cercanamente con las otras variedades comunes de trigo que varían entre el 12 y 14 por ciento y otros cereales de uso convencional. Esto tiene que ver con la cantidad de carbohidratos y el aporte calórico que un diabético debe recibir. Un aumento incontrolado de esta ración de proteínas o de lípidos sería peligroso.
El amaranto ofrece calidad, pues es muy alto en el contenido de lisina, un aminoácido esencial en el organismo humano. Los cereales comunes (maíz, trigo, avena, etc.) se consideran no balanceados, en términos de la composición de aminoácidos, pues les hace falta mayor cantidad de lisina para dar una condición óptima a nuestra alimentación.
Sin embargo, las proteínas del amaranto poseen casi el doble del contenido de lisina que el trigo, tres veces más que el maíz y, además tanta lisina como se encuentra en la leche, el alimento más completo para el ser humano. El amaranto, por lo tanto, es un alimento óptimo para los pacientes que sufren esta enfermedad porque además fortalece el sistema inmunológico.
Además su uso es recomendado en pacientes que requieren un mayor consumo de fibra como en diabetes mellitus, obesidad, hipertensión arterial, estreñimiento y diverticulosis entre otros.
La realidad es que para una persona diabética la situación alimenticia se presenta muy difícil y su conducta a la hora de comer determina su calidad de vida. Por esta razón, cada vez es más necesario introducir cambios en la dieta de las personas con diabetes, para no hacer de la hora de la comida un momento tedioso y muy poco nutritivo. El Amaranto nos ayudará enormemente con este problema, pues además de tratarse de un alimento rico en proteínas constituye un alimento novedoso y útil en su alimentación.
Dime qué comes… y te diré quién eres
Estudios científicos consideran que la diabetes, al igual que otros males actuales, se deben en algunos casos al abuso de su nutrición. Los medicamentos a veces no bastan para obtener el objetivo deseado. A pesar de que estos enfermos cuentan con la insulina y otros tratamientos orales, las medidas dietéticas sin prioritarias.
Debemos tomar en cuenta que no sólo los pacientes diabéticos deben cuidar de su dieta diaria, todo ser humano debe estar consciente de la calidad alimenticia que recibe día a día. No importa la cantidad de alimentos que usted consuma, si éstos no están debidamente equilibrados de acuerdo con sus funciones físicas y mentales.
Por ejemplo, una persona adulta que desarrolle una actividad física moderada debe recibir 2.400 calorías diarias. Los más grandes esfuerzos físicos determinan un aumento calórico elevado.
Lo importante es determinar las necesidades nutritivas de un paciente con diabetes y con ello, establecer una dieta básica de alimentación, ya que su calidad y equilibrio alimenticio determinan su estado de salud.
En general los alimentos contienen muchos nutrientes y están clasificados en tres grupos: carbohidratos, proteínas y grasas.
Los carbohidratos incluyen pan, papas, arroz, galletitas, azúcar, frutas, verduras y pastas. Son los encargados de proveer energía a nuestro cuerpo.
Las proteínas incluyen la carne de res, pollo, pescado, huevos, queso, frijoles (porotos)
secos y otras legumbres. Estos alimentos sirven para los procesos de reparación del cuerpo y también pueden ser utilizados para producir energía en nuestro cuerpo.
Las grasas contienen mantequilla, margarina, aceite, crema, panceta y nueces. Cuando son digeridas, las grasas se depositan en las células grasas y se usan más tarde, si el cuerpo lo necesita, para producir energía.
El plan de alimentación de estos pacientes debe abarcar estos tres grupos de alimentos, pero a menudo la rigurosidad de las dietas para pacientes con diabetes provoca rechazo e incluso puede ocasionar bloqueos psíquicos.
El diabético decidido a llevar acabo una dieta para mejorar su salud tiene a menudo problemas con una tabla de composición de alimentos poco práctica o un régimen con demasiadas limitaciones. Es así que, el amaranto amplia el espectro alimenticio y además contribuye a mejorar el nivel nutricional.
Aquí conviene entonces resaltar el aporte alimentario, desde el punto de vista nutritivo, del Amaranto. Alto en fibra dietética se mezcla bien e incrementa la calidad nutricional. Alto en calcio y hierro mejora los sistemas de sabor. Elevados niveles de almidón amilopectinado posee una alta absorción de agua, y además es alto en lisina y metionina. Además posee vitamina C y Complejo B y provée de alta viscosidad de gelatinización.
Estos alimentos marcan una nueva tendencia en la alimentación humana, no sólo a nivel local sino a nivel mundial. El éxito de este producto altamente nutritivo radica en la posibilidad de complementar la dieta con otros componentes, con el único fin de mejorar la nutrición humana e incluso prevenir enfermedades.
Nosotros lo conocemos mas popularmente en el dulce conocido como ALEGRIA y es famosa la feria de Xochimilco del Amaranto.
Aqui les dejo un articulo de sus ventajas y su unica desventaja que le veo es su gran contenido de almidon (Alto Indice Glucemico)
Si bien no existe una definición satisfactoria de la diabetes, las manifestaciones clínicas inmediatas y colaterales están relacionadas con el exceso de azúcar en la sangre. Dichos daños colaterales comprometen seriamente la calidad de vida y la longevidad.
Es por esto que el régimen alimenticio constituye una necesidad para todos los diabéticos, pero la composición del mismo debe variar según el tipo de diabetes que se presente. La calidad de los alimentos y su equilibrio determinan el estado de salud de estos pacientes, por ello, es preciso trabajar con una tabla de alimentos para mejorar la calidad alimenticia.
La mayoría de la población mundial contiene el grueso de proteínas y calorías de 20 especies únicamente, aquí se incluyen los cereales como el trigo, arroz, mijo y sorgo; entre los tubérculos, la papa, camote y cassava; leguminosas como el frijól, aguacate y soya; y otros alimentos como la caña de azúcar, betabel y plátano. Estos grupos de alimentos constituyen la base alimenticia de todo ser humano. Una reserva frágil sobre la cual se ha trabajado ampliamente.
En este esfuerzo por ampliar la escala alimenticia surge el amaranto, una planta que incrementa la calidad nutricional y que contiene un alto contenido de hierro y calcio. Estudios publicados hace más de dos décadas por la Academia Nacional de Ciencias de los EE.UU. revelan que esta planta de orígenes prehispánicos constituye "el mejor alimento de origen vegetal para consumo humano".
Los amarantos son plantas de hoja ancha, considerados los "no-pastos" que producen cantidades significativas de grano de "cereal" comestible. Por esta razón, el amaranto también se lo conoce como un "pseudocereal".
Pero, ¿ qué lo hace tan beneficioso para un diabético? El amaranto tiene un contenido de proteína cercano al 16 por ciento, comparado cercanamente con las otras variedades comunes de trigo que varían entre el 12 y 14 por ciento y otros cereales de uso convencional. Esto tiene que ver con la cantidad de carbohidratos y el aporte calórico que un diabético debe recibir. Un aumento incontrolado de esta ración de proteínas o de lípidos sería peligroso.
El amaranto ofrece calidad, pues es muy alto en el contenido de lisina, un aminoácido esencial en el organismo humano. Los cereales comunes (maíz, trigo, avena, etc.) se consideran no balanceados, en términos de la composición de aminoácidos, pues les hace falta mayor cantidad de lisina para dar una condición óptima a nuestra alimentación.
Sin embargo, las proteínas del amaranto poseen casi el doble del contenido de lisina que el trigo, tres veces más que el maíz y, además tanta lisina como se encuentra en la leche, el alimento más completo para el ser humano. El amaranto, por lo tanto, es un alimento óptimo para los pacientes que sufren esta enfermedad porque además fortalece el sistema inmunológico.
Además su uso es recomendado en pacientes que requieren un mayor consumo de fibra como en diabetes mellitus, obesidad, hipertensión arterial, estreñimiento y diverticulosis entre otros.
La realidad es que para una persona diabética la situación alimenticia se presenta muy difícil y su conducta a la hora de comer determina su calidad de vida. Por esta razón, cada vez es más necesario introducir cambios en la dieta de las personas con diabetes, para no hacer de la hora de la comida un momento tedioso y muy poco nutritivo. El Amaranto nos ayudará enormemente con este problema, pues además de tratarse de un alimento rico en proteínas constituye un alimento novedoso y útil en su alimentación.
Dime qué comes… y te diré quién eres
Estudios científicos consideran que la diabetes, al igual que otros males actuales, se deben en algunos casos al abuso de su nutrición. Los medicamentos a veces no bastan para obtener el objetivo deseado. A pesar de que estos enfermos cuentan con la insulina y otros tratamientos orales, las medidas dietéticas sin prioritarias.
Debemos tomar en cuenta que no sólo los pacientes diabéticos deben cuidar de su dieta diaria, todo ser humano debe estar consciente de la calidad alimenticia que recibe día a día. No importa la cantidad de alimentos que usted consuma, si éstos no están debidamente equilibrados de acuerdo con sus funciones físicas y mentales.
Por ejemplo, una persona adulta que desarrolle una actividad física moderada debe recibir 2.400 calorías diarias. Los más grandes esfuerzos físicos determinan un aumento calórico elevado.
Lo importante es determinar las necesidades nutritivas de un paciente con diabetes y con ello, establecer una dieta básica de alimentación, ya que su calidad y equilibrio alimenticio determinan su estado de salud.
En general los alimentos contienen muchos nutrientes y están clasificados en tres grupos: carbohidratos, proteínas y grasas.
Los carbohidratos incluyen pan, papas, arroz, galletitas, azúcar, frutas, verduras y pastas. Son los encargados de proveer energía a nuestro cuerpo.
Las proteínas incluyen la carne de res, pollo, pescado, huevos, queso, frijoles (porotos)
secos y otras legumbres. Estos alimentos sirven para los procesos de reparación del cuerpo y también pueden ser utilizados para producir energía en nuestro cuerpo.
Las grasas contienen mantequilla, margarina, aceite, crema, panceta y nueces. Cuando son digeridas, las grasas se depositan en las células grasas y se usan más tarde, si el cuerpo lo necesita, para producir energía.
El plan de alimentación de estos pacientes debe abarcar estos tres grupos de alimentos, pero a menudo la rigurosidad de las dietas para pacientes con diabetes provoca rechazo e incluso puede ocasionar bloqueos psíquicos.
El diabético decidido a llevar acabo una dieta para mejorar su salud tiene a menudo problemas con una tabla de composición de alimentos poco práctica o un régimen con demasiadas limitaciones. Es así que, el amaranto amplia el espectro alimenticio y además contribuye a mejorar el nivel nutricional.
Aquí conviene entonces resaltar el aporte alimentario, desde el punto de vista nutritivo, del Amaranto. Alto en fibra dietética se mezcla bien e incrementa la calidad nutricional. Alto en calcio y hierro mejora los sistemas de sabor. Elevados niveles de almidón amilopectinado posee una alta absorción de agua, y además es alto en lisina y metionina. Además posee vitamina C y Complejo B y provée de alta viscosidad de gelatinización.
Estos alimentos marcan una nueva tendencia en la alimentación humana, no sólo a nivel local sino a nivel mundial. El éxito de este producto altamente nutritivo radica en la posibilidad de complementar la dieta con otros componentes, con el único fin de mejorar la nutrición humana e incluso prevenir enfermedades.
Malo si Si, Peor si No
Acabo de terminar el libro de PH MIracle for Diabetes, El milagro del Ph para la Diabetes y se me hizo muy interesante. Este libro basicamente aboga por tener una dieta baja de PH osea alcalina ya que dice el autor que a mas acidos la sangre y demas fluidos, mas propenso a enfermedades, asi que recomineoda que sea Alcalino para ser mas saludable.
la controversia empieza cuando en el capitulo del ejercicio el recomienda el ejercicio aerobico y proscribe el anaerobico, especialmente levantar pesas ya que el proceso de desarrollar masa muscular, genera muchisimo acido lactico y favorece la acidez en la sangre.
aqui creo que hay que hacer un compromiso es decir, estoy seguro de que a mayor masa muscular, puedo consumir mejor y mas glucosa, esto es un hecho, habra que compensar el hecho del acido lactico con alguna dieta rica en calcio y con tendencia a alcalino.
Por lo pronto el hecho de eliminar algunos alimentos acidos por otros mas alcalinos, definitivamente han reducido mis ataques de acidez en un grado bastante grande.
Sigamos con el experimento y esperemos a mi proxima medicion de hemoglobina glicosilada, el cul es la semana entrante y les mantendre al tanto de todo.
Coman Aguacate, Brocoli y el alimento sorpresa AMARANTO
la controversia empieza cuando en el capitulo del ejercicio el recomienda el ejercicio aerobico y proscribe el anaerobico, especialmente levantar pesas ya que el proceso de desarrollar masa muscular, genera muchisimo acido lactico y favorece la acidez en la sangre.
aqui creo que hay que hacer un compromiso es decir, estoy seguro de que a mayor masa muscular, puedo consumir mejor y mas glucosa, esto es un hecho, habra que compensar el hecho del acido lactico con alguna dieta rica en calcio y con tendencia a alcalino.
Por lo pronto el hecho de eliminar algunos alimentos acidos por otros mas alcalinos, definitivamente han reducido mis ataques de acidez en un grado bastante grande.
Sigamos con el experimento y esperemos a mi proxima medicion de hemoglobina glicosilada, el cul es la semana entrante y les mantendre al tanto de todo.
Coman Aguacate, Brocoli y el alimento sorpresa AMARANTO
Wednesday, April 11, 2007
MI Nuevo Gimnasio
Dejenme les cuento que ya me cambie de Gimnasio, ahora voy al Gimnasio Municipal de Matamoros.
La unica razon que puedo darles es que me cuesta $10.00 por dia contra $30 en mi gimnasio anterior o $80 por mes en ves de $350.
Definitivamente esta mas viejito el equipo y las instalaciones no estan tan "NICE" pero en este caso el fin se debe adaptar a los medios, ni modo a ahorrar.
Como dijo en su momento la guerita de Veracruz "Siempre vendran tiempos mejores"
Lo importante es el juego no el juguete, asi que a seguir ejercitandonos duro.
La Belleza Cuesta, y Duele como diria mi abuelita
La unica razon que puedo darles es que me cuesta $10.00 por dia contra $30 en mi gimnasio anterior o $80 por mes en ves de $350.
Definitivamente esta mas viejito el equipo y las instalaciones no estan tan "NICE" pero en este caso el fin se debe adaptar a los medios, ni modo a ahorrar.
Como dijo en su momento la guerita de Veracruz "Siempre vendran tiempos mejores"
Lo importante es el juego no el juguete, asi que a seguir ejercitandonos duro.
La Belleza Cuesta, y Duele como diria mi abuelita
Tuesday, April 10, 2007
El Milagro del PH en la Diabetes
Este es el titulo del ultimo libro que lei y que me intreso sobre tecnicas para combatir y controlar la diabetes.
http://www.amazon.com/pH-Miracle-Diabetes-Revolutionary-Diabetics/dp/0446691003/ref=pd_bbs_sr_5/102-2512469-9589700?ie=UTF8&s=books&qid=1176237878&sr=8-5
El autor Robert Young propone que la base de nuestros problemas es que nuestro cuerpo (Sangre , saliva etc) esta muy acida por el tipo de dieta que levamos, y quie esta es una recetqa excelente para que el cuerpo no funcione adeecuadamente.
ues bien, yo empece con este enfoque porque note que cuando tenia agruras o acidez en las mananas, mis niveles de azucar estaban mas altos que de costumbre, asi que empece a indagar y me sono congruente.
Asi que ahora tambien estoy controlando el ORP o potencial de oxidacion, de hecho hay muchisima informacion sobre esto en Internet. Seguire investigando y cuando tenga mas informacion sobre su Conejillo de Indias humano, les aviso.
Exito y seguimos en contacto
http://www.amazon.com/pH-Miracle-Diabetes-Revolutionary-Diabetics/dp/0446691003/ref=pd_bbs_sr_5/102-2512469-9589700?ie=UTF8&s=books&qid=1176237878&sr=8-5
El autor Robert Young propone que la base de nuestros problemas es que nuestro cuerpo (Sangre , saliva etc) esta muy acida por el tipo de dieta que levamos, y quie esta es una recetqa excelente para que el cuerpo no funcione adeecuadamente.
ues bien, yo empece con este enfoque porque note que cuando tenia agruras o acidez en las mananas, mis niveles de azucar estaban mas altos que de costumbre, asi que empece a indagar y me sono congruente.
Asi que ahora tambien estoy controlando el ORP o potencial de oxidacion, de hecho hay muchisima informacion sobre esto en Internet. Seguire investigando y cuando tenga mas informacion sobre su Conejillo de Indias humano, les aviso.
Exito y seguimos en contacto
Wednesday, April 04, 2007
Reflexion In Memoriam
Aqui tengo una reflexion sobre algo que paso y como siempre he dicho, aqui expreso lo que siento no lo que debi haber sentido. Comento a continuacion.
Esta semana recibi una notificacion de un sitio de interent sobre Diabetes http://www.mendosa.com/ este sitio es de david Mendosa (Asi es con s), Este sitio es probablemente el mas visitado por la comunidad Diabetica en los Estados Unidos y es un tipo simple y agradable que narra su travesia en este camino azucarado; comparte sus vivencias y experiencias en el uso de medicamentos, dietas, suplementos, el es un fanatico del BYETTA y es una fuente reconocida en el medio.
Bueno, la verdad es que la noticia es que fallecio su esposa Catherine a la edad de 69 anos habiendo sido diabetica desde los 40 aprox. fallecio de complicaciones debido a su diabetes
http://www.healthcentral.com/diabetes/c/17/7843/memoriam/pf aqui esta el articulo completo
Lo que me vino a la mente, mas que un dolor por una perdida, fue un sentimient de impotencia ya que si ella, que es una de las personas con mas recursos del mundo, conocimiento, acceso directo a lo mejor de lo mejor, su esposo y ella con extraordinarios contactos alrededor del mundo sobre curas, medicinas dietas etc y un mar de cosas mas , fallece por complicaciones de Diabetes, entonces que nos espera a nosotros.
Yo me considero afortunado, ya que aun que vivo en Mexico y no estamos tan avanzados como en EUA, aunque no soy rico, mi situacion economica me permite acceder a tratamientos, medicamentos suplementos etc de buen nivel, pero aun asi me preocupo y muchisimo. que esperanza tengo yo y otros como yo en este tipo de paises, donde el dinero primero va a campanas de Babosas de candidatos egolatras que a inversion en salud y educacion.
Estoy preocupado; significa entonces que mi eseranza de vida , en el mejor de los casos es 69 anos?
MIs hijos estan muy chicos, me necesitan cuando menos otros 20 anos, pero ya enonces estouy muy cerca del limite de Catherine
Estoy triste.
Esta semana recibi una notificacion de un sitio de interent sobre Diabetes http://www.mendosa.com/ este sitio es de david Mendosa (Asi es con s), Este sitio es probablemente el mas visitado por la comunidad Diabetica en los Estados Unidos y es un tipo simple y agradable que narra su travesia en este camino azucarado; comparte sus vivencias y experiencias en el uso de medicamentos, dietas, suplementos, el es un fanatico del BYETTA y es una fuente reconocida en el medio.
Bueno, la verdad es que la noticia es que fallecio su esposa Catherine a la edad de 69 anos habiendo sido diabetica desde los 40 aprox. fallecio de complicaciones debido a su diabetes
http://www.healthcentral.com/diabetes/c/17/7843/memoriam/pf aqui esta el articulo completo
Lo que me vino a la mente, mas que un dolor por una perdida, fue un sentimient de impotencia ya que si ella, que es una de las personas con mas recursos del mundo, conocimiento, acceso directo a lo mejor de lo mejor, su esposo y ella con extraordinarios contactos alrededor del mundo sobre curas, medicinas dietas etc y un mar de cosas mas , fallece por complicaciones de Diabetes, entonces que nos espera a nosotros.
Yo me considero afortunado, ya que aun que vivo en Mexico y no estamos tan avanzados como en EUA, aunque no soy rico, mi situacion economica me permite acceder a tratamientos, medicamentos suplementos etc de buen nivel, pero aun asi me preocupo y muchisimo. que esperanza tengo yo y otros como yo en este tipo de paises, donde el dinero primero va a campanas de Babosas de candidatos egolatras que a inversion en salud y educacion.
Estoy preocupado; significa entonces que mi eseranza de vida , en el mejor de los casos es 69 anos?
MIs hijos estan muy chicos, me necesitan cuando menos otros 20 anos, pero ya enonces estouy muy cerca del limite de Catherine
Estoy triste.
Friday, March 30, 2007
SE VE DELICIOSO AMIGOS
De nuevo nuestra Experta en nutricion y amiga Isabel Echeverry, se saca un 10 ya que desarrolla un sitio de internet llamado
http://www.unareceta.com/
Una lagrima de felicidad corre por mi mejilla,ya que lo primero con lo que te topas cuando te diagnistican diabetes es que te ordenan seguir una dieta rigida y lo primero que hace uno es seguirla al pie de la letra, pero utilizando los escasos conocimientos gastronomicos con los que en general contamos (Cuando menos yo, no cocino ni un huevo) y terminamos con una dieta, que parece basada en Carton y pastura. y con tan atractiva apariencia como un carro por abajo.
Bueno, ete aqui que Isabel , proporciona en su sitio, muchisimas recetas que ademas de cumplir con los requerimientos de nuestra condicion, SON DELICIOSOS!!!!!!!!
Date una vuelta por este sitio y como yo , ya hable con mi princesa y ya imprimi varias, para este mismo fin de semana , darme un festin
Besos a Isabel
Y visiten este sitio, yo se lo que te digo, te conviene
http://www.unareceta.com/
Una lagrima de felicidad corre por mi mejilla,ya que lo primero con lo que te topas cuando te diagnistican diabetes es que te ordenan seguir una dieta rigida y lo primero que hace uno es seguirla al pie de la letra, pero utilizando los escasos conocimientos gastronomicos con los que en general contamos (Cuando menos yo, no cocino ni un huevo) y terminamos con una dieta, que parece basada en Carton y pastura. y con tan atractiva apariencia como un carro por abajo.
Bueno, ete aqui que Isabel , proporciona en su sitio, muchisimas recetas que ademas de cumplir con los requerimientos de nuestra condicion, SON DELICIOSOS!!!!!!!!
Date una vuelta por este sitio y como yo , ya hable con mi princesa y ya imprimi varias, para este mismo fin de semana , darme un festin
Besos a Isabel
Y visiten este sitio, yo se lo que te digo, te conviene
DIABESIDAD
de nuevo agradezco la aportacion de este articulo a nuestra gran amiga, la experta en Nutricion Isabel Echeverry. mas y muy valiosa informacion la puedes encontrar en su blog y en su web
http://www.echeverry82.blogspot.com
"DIABESIDAD...FòRMULA EXPLOSIVA.
Si desglosàramos la palabra "Diabesidad" obtendrìamos una especie de
fòrmula explosiva similar a la propuesta por el famoso Einstein (e=mc2),
nuestra
fòrmula quedarìa de la siguiente manera:
Diabesidad= Diabetes + Obesidad abdominal
Aùn cuando desde hace tiempo se vienen realizando diversas campa%as y
se ha tratado de difundir la mayor cantidad de informaciòn posible sobre
el riesgo
a la salud que provocan el sobrepeso y la obesidad, la gente sigue sin
entenderlo y no logran o no quieren modificar su dieta.
No son solo "unos kilos" de màs o centìmetros extras en la cintura lo
que nos preocupa. Se sabe perfectamente y se ha comprobado que la
obesidad abdominal
(grasa acumulada en la zona de la cintura) y el sobrepeso son factores
que predisponen a padecer Diabetes Mellitus, tambièn conocida como
Diabetes tipo II,
aùn cuando no se tengan antecedentes familiares de dicha enfermedad.
Las cèlulas adiposas (cèlulas de grasa) que se acumulan en la zona del
vientre provocan una resistencia a la insulina. Estas cèlulas tienen
una conformaciòn
diferente a las cèlulas de grasa del resto del cuerpo. Son un verdadero
tejido endòcrino, tienen diversas funciones y es en estas cèlulas donde
se depositan
los excesos de macronutrimentos de la dieta (carbohidratos, grasas,
proteìnas).
Es hora de cambiar nuestro concepto en torno a la dieta. Esta palabra
se confunde con "morirse de hambre", lo cual es erròneo. Dieta y
alimentaciòn son
conceptos que forman parte de nuestra nutriciòn diaria. "Comer" es la
palabra de la cual deberìamos sentir un poco de temor, pues la mayorìa
de las personas
solo "come" sin tener hambre, comen por que les ofrecen un chocolate o
un pastel, comen por que estàn tristes, por que es Navidad, por que en
Pascua se
debe comer capirotada o tortas de camaròn...comen por que tienen boca,
no se alimentan ni siguen una dieta adecuada.
Se creè que la Diabesidad es un problema ùnico de los paìses
desarrollados, que tienen niveles econòmicos altos y gran poder adquisitivo, pero
esta epidemia
està llegando incluso a paìses donde las dietas base se consideraban
saludables, como ejemplos podemos citar la "contaminaciòn" que estàn
sufriendo las
dietas mediterrànea y asiàtica. Poco a poco se expande esta terrible
enfermedad y lo peor de todo, es que en la mayorìa de los casos es por
culpa nuestra, por
los malos hàbitos alimenticios.
Darle la culpa a la genètica, a la abuelita que se muriò de diabetes o
a la pobre tiroides es demasiado fàcil. Darnos cuenta de que comemos y
no nos alimentamos
es en cambio, muy difìcil.
Cambiar nuestro estilo de vida es sumamente sencillo y no tenemos que
hacer grandes esfuerzos, basta tener en cuenta que las mujeres deben
ingerir en promedio
unas 1600-2000 kcal por dìa (depende constituciòn fìsica, altura, edad)
y los hombres entre 2000 y 2400 kcal. A esto se debe agregar actividad
fìsica, una dieta
baja en grasas y proteìnas de origen animal, se deben incluir alimentos
saludables como las leguminosas, oleaginosas, frutas y verduras en
abundancia, cereales
integrales y eliminar de la dieta si es posible los alimentos
enlatados, embutidos y productos de salchichonerìa.
El Indice Cintura-Cadera nos ayuda a comprobar si estamos o no en
riesgo de padecer resistencia a la insulina. Las mujeres deben medir menos
de 80cm de
circunferencia de cintura y los hombres menos de 90cm. No se trata de
concursos de belleza, vanidad o estètica. Es por salud y por bienestar
que se proponen
estas medidas. Màs de 88cm de cintura en mujeres y 102 cm de cintura en
hombres predisponen a la resistencia a la insulina y por ende, la
diabesidad.
Quiere saber cuàl es su Indice Cintura-Cadera? Basta tomar ambas
medidas con una cinta mètrica, divida el resultado en centìmetros de la
cintura entre el resultado
en cm de la cadera y multiplique el resultado por 100, si el resultado
final es menor a 1, usted poseè un ìndice considerado como normal, en
cambio, un ìndice mayor
a 1 dà como resultado un factor de riesgo
* ICC = 71-84 normal para mujeres.
* ICC = 78-93 normal para hombres"
Monday, March 26, 2007
Di no al cafe y si al Te de Canela
Aunque ya lo comente en un Post paado, el cafe esta demostrado propicia la Resistencia a la Insulina y definitivamente es algo que vale la pena evitr.
Yo entiendo a todos aquellos cafeinomanos de corazon; creanme yo soy uno de ellos; lo que hice es que sustitui el cafe con un te de canela; el cual esta muy recomendado ya que tiene un efecto contrario al del cafe estimulando y optimizando la funcion de la insulina.
En mi caso el cafe esta doble prohibido ya que me da acidez tambien.
Yo realmente tomo un Te de canela con manzana, que por cierto esta bastante bueno.
Nomas diganme y les invito uno.
Yo entiendo a todos aquellos cafeinomanos de corazon; creanme yo soy uno de ellos; lo que hice es que sustitui el cafe con un te de canela; el cual esta muy recomendado ya que tiene un efecto contrario al del cafe estimulando y optimizando la funcion de la insulina.
En mi caso el cafe esta doble prohibido ya que me da acidez tambien.
Yo realmente tomo un Te de canela con manzana, que por cierto esta bastante bueno.
Nomas diganme y les invito uno.
Metodo Borgesian
Agradezco a Borgesian, que nos aportara su metodo original de control de Glucosa y sin mas aqui se los pongo para que no solo lo lean sino que lo pongan en practica.
"Hola!
Bueno, el metodo se basa en algunos principios simples:
- Investigar por todos lados, pero sin creerse todo; hasta no ver, no creer.
- Comer y medir la glucosa antes y cada media hora después hasta completar 2 horas. Al principio, la curva será tan grande que le impondrá a uno respeto.
- Tener a la mano la información nutricional de todo lo que uno coma. Y no creer nunca que si una etiqueta dice 0 carbos es porque tiene 0 carbos (me pasó con unas aceitunas).
- Comer algo que tenga 10 gramos de carbohidratos (por ejemplo, un yogurt sin azucar de 120 gramos tiene unos 10 gramos de carbos), y medir como he indicado arriba. Dividir el aumento de glucosa entre los 10 gramos, y así se obtienen los puntos de glucosa que cada gramo de carbos le sube a uno. Repetir con distintos tipos de comida (yo probé con frijoles, carne con tomate, y yogurt), y memorizar el más alto (2.4 en mi caso, que fue el yogurt). Esta prueba habría que repetirla cada 1 o 2 meses para ver si mejora o empeora (tras un mes, bajó de 2.4 a 1.3, pero seguiré usando el primer número algún tiempo más).
- Hacer ejercicio, mientras más, mejor.
- Al principio, medir siempre la glucosa antes de cada comida, y antes y después de hacer ejercicio.
- Si antes de la comida la glucosa está arriba de 120, bajar la cantidad de carbohidratos que se comen (eventualmente, con dieta y ejercicio, los números deberían bajar de 120). Lo mejor es comer verduras de hoja verde, ya que son llenadoras, nutritivas, y bajas en carbos.
- Si está abajo de 120 antes de las comidas o del ejercicio, utilizar el numero obtenido en la prueba de los 10 gramos para calcular los gramos de carbohidratos que puede uno comer sin pasarse de 115 de glucosa. Por ejemplo, si tengo 91, puedo comerme un yogurt (91 + 2.4*10)=115, pero no una manzana (91+2.4*15)=127. Yo ahora como sin problemas ni remordimientos 30 gramos de chocolate negro (12 gramos de carbos) antes del ejercicio.
- Con el tiempo he visto que es tan predecible esto que uno puede dejar de hacer pruebas a cada rato. Sin embargo, es bueno hacerlas antes de cada comida por un tiempo más, o cuando uno come fuera, para comprobar que estamos calculando bien, o que hay cosas raras. Por ejemplo, he dejado de tomar cafeína porque noté que dos horas después del desayuno los números estaban igual que la primera hora. Investigando en internet, leí que al parecer la cafeína afecta el uso de la insulina en el cuerpo. Tras quitarla, las cosas se normalizaron. El efecto del vino lo comprobé también verificando cada media hora, y al checarme la glucosa tras una fiesta (79 esa noche).
Es lo que me viene a la cabeza ahora. Si se me ocurren más cosas, las comentaré.
Un saludo,
Una cosa muy, muy, muy importante: hay que llevar un registro de todas las lecturas de glucosa, incluyendo hora, así como de las comidas. Esto ayuda muchísimo a afinar el método y descubrir relaciones entre los datos, así como la tendencia de los niveles de glucosa y los promedios diarios y semanales.
"Hola!
Bueno, el metodo se basa en algunos principios simples:
- Investigar por todos lados, pero sin creerse todo; hasta no ver, no creer.
- Comer y medir la glucosa antes y cada media hora después hasta completar 2 horas. Al principio, la curva será tan grande que le impondrá a uno respeto.
- Tener a la mano la información nutricional de todo lo que uno coma. Y no creer nunca que si una etiqueta dice 0 carbos es porque tiene 0 carbos (me pasó con unas aceitunas).
- Comer algo que tenga 10 gramos de carbohidratos (por ejemplo, un yogurt sin azucar de 120 gramos tiene unos 10 gramos de carbos), y medir como he indicado arriba. Dividir el aumento de glucosa entre los 10 gramos, y así se obtienen los puntos de glucosa que cada gramo de carbos le sube a uno. Repetir con distintos tipos de comida (yo probé con frijoles, carne con tomate, y yogurt), y memorizar el más alto (2.4 en mi caso, que fue el yogurt). Esta prueba habría que repetirla cada 1 o 2 meses para ver si mejora o empeora (tras un mes, bajó de 2.4 a 1.3, pero seguiré usando el primer número algún tiempo más).
- Hacer ejercicio, mientras más, mejor.
- Al principio, medir siempre la glucosa antes de cada comida, y antes y después de hacer ejercicio.
- Si antes de la comida la glucosa está arriba de 120, bajar la cantidad de carbohidratos que se comen (eventualmente, con dieta y ejercicio, los números deberían bajar de 120). Lo mejor es comer verduras de hoja verde, ya que son llenadoras, nutritivas, y bajas en carbos.
- Si está abajo de 120 antes de las comidas o del ejercicio, utilizar el numero obtenido en la prueba de los 10 gramos para calcular los gramos de carbohidratos que puede uno comer sin pasarse de 115 de glucosa. Por ejemplo, si tengo 91, puedo comerme un yogurt (91 + 2.4*10)=115, pero no una manzana (91+2.4*15)=127. Yo ahora como sin problemas ni remordimientos 30 gramos de chocolate negro (12 gramos de carbos) antes del ejercicio.
- Con el tiempo he visto que es tan predecible esto que uno puede dejar de hacer pruebas a cada rato. Sin embargo, es bueno hacerlas antes de cada comida por un tiempo más, o cuando uno come fuera, para comprobar que estamos calculando bien, o que hay cosas raras. Por ejemplo, he dejado de tomar cafeína porque noté que dos horas después del desayuno los números estaban igual que la primera hora. Investigando en internet, leí que al parecer la cafeína afecta el uso de la insulina en el cuerpo. Tras quitarla, las cosas se normalizaron. El efecto del vino lo comprobé también verificando cada media hora, y al checarme la glucosa tras una fiesta (79 esa noche).
Es lo que me viene a la cabeza ahora. Si se me ocurren más cosas, las comentaré.
Un saludo,
Una cosa muy, muy, muy importante: hay que llevar un registro de todas las lecturas de glucosa, incluyendo hora, así como de las comidas. Esto ayuda muchísimo a afinar el método y descubrir relaciones entre los datos, así como la tendencia de los niveles de glucosa y los promedios diarios y semanales.
Pie Diabetico 3
Como les prometi, ahi ls va el dato de una crma que recomienda el Dr Julian Whitaker en su libro "Reversing Diabetes"
La pomada se llama PENETRAN+PLUS y dice que contiene compuestos de amonio mezclado con metilsulfonymetano (Lo que sea que es esto) y menciona que muchos pacientes obtienen hasta un 70% de alivo. Aqui les dejo la pagina de internet http://www.penetran.com/
Happy Feet
La pomada se llama PENETRAN+PLUS y dice que contiene compuestos de amonio mezclado con metilsulfonymetano (Lo que sea que es esto) y menciona que muchos pacientes obtienen hasta un 70% de alivo. Aqui les dejo la pagina de internet http://www.penetran.com/
Happy Feet
Pie Diabetico 2
Insulina Mosh, mando una comentario acerca de un producto para el pie diabetico; aqui les dejo su comentario e incluyo otro producto que encontre en un linro
Insulina Mosh escribio:
"En México ya se comercializa un producto llamado Thioctacid, de Bayer, que es una excelente y no tan cara manera de revertir problemas para el pie diabético, como dolores, ardores, entumecimiento y todos esos achaques relacionados a la neuropatía periférica, además que ayuda de igual manera a la disfunción eréctil. Su componente es el ácido tióctico, también llamado ácido alfa lipoico, que es un superantioxidante capaz de regenerar los nervios dañados y por tanto eliminar los síntomas de esta enfermedad propia de la diabetes. En mi caso, desaparecieron totalmente las molestias. Y me ayudó además a cicatrizar algunas heridas que ya se estaban haciendo las necias. Muy recomendable. Eso sí, siempre consultando al médico."
Insulina Mosh escribio:
"En México ya se comercializa un producto llamado Thioctacid, de Bayer, que es una excelente y no tan cara manera de revertir problemas para el pie diabético, como dolores, ardores, entumecimiento y todos esos achaques relacionados a la neuropatía periférica, además que ayuda de igual manera a la disfunción eréctil. Su componente es el ácido tióctico, también llamado ácido alfa lipoico, que es un superantioxidante capaz de regenerar los nervios dañados y por tanto eliminar los síntomas de esta enfermedad propia de la diabetes. En mi caso, desaparecieron totalmente las molestias. Y me ayudó además a cicatrizar algunas heridas que ya se estaban haciendo las necias. Muy recomendable. Eso sí, siempre consultando al médico."
Indice Glucemico por ISABEL ECHEVERRY
HABLEMOS CLARO...ÌNDICE GLUCÈMICO.
Contrario a lo que se cree, no existe ninguna dieta especial para
quienes padecen de
diabetes. La alimentaciòn debe ser igual a la de cualquier persona
sana, no se deben
excluir ningùn tipo de alimentos de la dieta, pero sì moderar el
consumo de algunos y
tener en cuenta el ìndice glucèmico de los mismos para controlar el
nivel de glucosa en
sangre y evitar los famosos picos de insulina.
Incluso el aporte calòrico debe ser igual al de una persona que no
padece diabetes, la
ùnica diferencia es que en el caso del diabètico se modifican los
porcentajes de
macronutrimentos, quedando dentro de los siguientes paràmetros: 40-55%
de hidratos de
carbono, 25-30% de grasa y del 15 al 20% de proteìna. Se deben evitar
las grasas de origen
animal e incluir proteìnas de origen vegetal que ademàs son de alto
valor biològico.
Cuando una persona se entera de que padece diabetes o pre-diabetes caè
en el error de no
querer comer nada que contenga azùcares, cambian el estilo de vida de
un dìa para el otro
cuando pocos meses antes ingerìan grandes cantidades de carbohidratos y
grasas. No podemos
exagerar de esta manera, si bien, el diabètico requiere un cuidado
especial y un cambio de
vida, la preocupaciòn excesiva y el no querer alimentarse nos lleva a
un descontrol metabòlico.
Lo anterior sucede en personas que se arrepienten, por asì decirlo, de
sus malos hàbitos
alimenticios en el pasado, otros continùan sin importarse de su salud y
piensan que con
pastillas e insulina estaràn bajo control.
Una herramienta ùtil para el diabètico y para la poblaciòn en general,
pues todos debemos de
cuidar nuestra salud y dieta a cualquier edad, es el conocimiento de lo
que es el Ìndice
Glucèmico de los Alimentos.
El Ìndice Glucèmico es un paràmetro que nos permite saber cuanto se
eleva la glucosa en sangre
al ingerir 100 g de un alimento en particular. Toma como referencia la
glucosa y el pan blanco.
El Ìndice Glucèmico no se mide en unidades especiales ni tiene relaciòn
con las calorìas o la
cantidad de azùcar contenida en un alimento o su sabor. La sandìa por
ejemplo, es un
alimento con poquìsimas calorìas y contiene alrededor de 15g de azùcar
por porciòn (1 taza),
pero tiene un Ìndice Glucèmico alto, por lo que es una de las frutas
que un diabètico debe
evitar (no excluir) de su dieta. En cambio, un alimento salado como los
frijoles tiene un
Ìndice Glucèmico de 30, aunque contienen 20 g de carbohidrato por
porciòn (1/2 taza).
Las diversas variedades de un mismo tipo de alimento puede tener
diferente Ìndice Glucèmico.
Esto ocurre con el pan blanco por ejemplo, que tiene un Ìndice
Glucèmico de 70-80 contra el pan
integral que tiene solo 60. Por este motivo se deben preferir siempre
las versiones integrales
de todos los cereales, pastas, galletas y productos de panaderìa que se
consuman, pues la fibra
ayuda a controlar la glicemia en sangre y captura una cantidad de
grasas que se consumen en
la dieta.
La cocciòn de los alimentos modifica el Ìndice Glucèmico. Entre màs se
coce una pasta, màs alto
es el Ìndice Glucèmico de la misma, esto sucede por que la acciòn del
calor modifica la composiciòn
del carbohidrato, por lo que se deben consumir al dente y en versiones
con fibra.
Dietas que se basan en el Ìndice Glucèmico hay miles. Entre ellas la
dieta de la Zona o la dieta
South Beach, pero debemos tener cuidado, pues estas dietas toman los
principios bàsicos de muchas
otras dietas para construir una pensada principalmente en la pèrdidad
de peso. El paciente diabètico
debe tener en cuenta esto y no seguir dietas de este tipo.
La dieta planeada especialmente para un paciente diabètico es la del
Sistema de Equivalentes, la cual
fue diseñada en la Clìnica Mayo... con el fin de controlar la glucosa
en sangre de los pacientes
tomando como base el Ìndice Glucèmico de los alimentos. Esta dieta
permite distribuir el total de las
calorìas que un individuo requiere al dìa en 3 comidas principales
(desayuno, comida y cena) y dos
ligeras colaciones o snacks (a media mañana y a media tarde). De esta
manera se evitan los picos
de insulina y se controla el nivel de glucosa en sangre, evitando
"bajones" de azùcar, hambre y
malestares tìpicos por falta de azùcar o exceso de la misma en sangre.
El Sistema de Equivalentes se ajusta a cualquier tipo de dieta, ya sea
vegetariana, mediterrànea,
latinoamericana o asiàtica. Divide los alimentos en grupos y las
cantidades en porciones, permitiendo
al quien la sigue elegir sus alimentos y armar su propio menù,
basàndose en una dieta previamente
diseñada por un nutriòlogo.
Los grupos de alimentos son los siguientes: Fruta, Verdura, Cereales,
Carnes, Grasas y Azùcares. Cada
uno con una sub-clasificaciòn en cuanto a la cantidad de grasa
contenida, por ejemplo, Carne A corresponde
al grupo de carnes magras como el pollo y Carne C a las carnes con alto
contenido de grasa como la
chuleta de cerdo.
Un alimento es equivalente a otro por que pertenece al mismo grupo. Una
rebanada de pan es equivalente a
media taza de pasta, esto quiere decir que si una persona puede comer
una porciòn de Cereal A (que es el grupo
al que pertence la pasta y el pan) puede elegir entre comerse una
rebanada de pan o media taza de pasta.
Tener un horario fijo para alimentarnos es bàsico. No es posible
desayunar un dìa a las 8 de la mañana y al
dìa siguente brincarse el desayuno o comer cualquier cosa a mediodìa
despuès de un ayuno prolongado.
Si se quiere controlar la glucosa en sangre y evitar altas y bajas de
azùcar se debe seguir un esquema de
alimentaciòn y tener un poco de disciplina.
Una propuesta es la siguiente:
Desayuno: entre 7.30 y 8am
Colaciòn o snack: entre 10.30 y 11am
Comida: entre 1.30 y 2.30 pm
Colaciòn o snack: entre 5 y 6pm
Cena: entre 8 y 9 pm
Estos horarios se pueden modificar, pues siempre influye el factor
cultural, en algunos paìses
se acostumbra realizar la comida a la 1 pm y en otros a las 2pm, o
depende tambièn el horario de trabajo que
se tiene y el tiempo de descanzo establecido por el lugar donde se
trabaja.
Siguiendo estas sencillas reglas se puede llevar una vida sana y
saludable, se padezca o no
diabetes. Ya desde la niñez se debe tener una nociòn bàsica de los
puntos anteriores para evitar
problemas a futuro. Como mencionaba anteriormente, la dieta del
diabètico no tiene restricciones, pero sì
modificaciones, puede seguir la misma alimentaciòn que el resto de la
familia (de hecho, la familia del diabètico
se beneficia si sigue el Sistema de Equivalentes) y no debe jamàs
omitir las recomendaciones de su mèdico y
nutriòlogo.
*Gracias Isabel por tu valiosisima contribucion, eres un angel.
Contrario a lo que se cree, no existe ninguna dieta especial para
quienes padecen de
diabetes. La alimentaciòn debe ser igual a la de cualquier persona
sana, no se deben
excluir ningùn tipo de alimentos de la dieta, pero sì moderar el
consumo de algunos y
tener en cuenta el ìndice glucèmico de los mismos para controlar el
nivel de glucosa en
sangre y evitar los famosos picos de insulina.
Incluso el aporte calòrico debe ser igual al de una persona que no
padece diabetes, la
ùnica diferencia es que en el caso del diabètico se modifican los
porcentajes de
macronutrimentos, quedando dentro de los siguientes paràmetros: 40-55%
de hidratos de
carbono, 25-30% de grasa y del 15 al 20% de proteìna. Se deben evitar
las grasas de origen
animal e incluir proteìnas de origen vegetal que ademàs son de alto
valor biològico.
Cuando una persona se entera de que padece diabetes o pre-diabetes caè
en el error de no
querer comer nada que contenga azùcares, cambian el estilo de vida de
un dìa para el otro
cuando pocos meses antes ingerìan grandes cantidades de carbohidratos y
grasas. No podemos
exagerar de esta manera, si bien, el diabètico requiere un cuidado
especial y un cambio de
vida, la preocupaciòn excesiva y el no querer alimentarse nos lleva a
un descontrol metabòlico.
Lo anterior sucede en personas que se arrepienten, por asì decirlo, de
sus malos hàbitos
alimenticios en el pasado, otros continùan sin importarse de su salud y
piensan que con
pastillas e insulina estaràn bajo control.
Una herramienta ùtil para el diabètico y para la poblaciòn en general,
pues todos debemos de
cuidar nuestra salud y dieta a cualquier edad, es el conocimiento de lo
que es el Ìndice
Glucèmico de los Alimentos.
El Ìndice Glucèmico es un paràmetro que nos permite saber cuanto se
eleva la glucosa en sangre
al ingerir 100 g de un alimento en particular. Toma como referencia la
glucosa y el pan blanco.
El Ìndice Glucèmico no se mide en unidades especiales ni tiene relaciòn
con las calorìas o la
cantidad de azùcar contenida en un alimento o su sabor. La sandìa por
ejemplo, es un
alimento con poquìsimas calorìas y contiene alrededor de 15g de azùcar
por porciòn (1 taza),
pero tiene un Ìndice Glucèmico alto, por lo que es una de las frutas
que un diabètico debe
evitar (no excluir) de su dieta. En cambio, un alimento salado como los
frijoles tiene un
Ìndice Glucèmico de 30, aunque contienen 20 g de carbohidrato por
porciòn (1/2 taza).
Las diversas variedades de un mismo tipo de alimento puede tener
diferente Ìndice Glucèmico.
Esto ocurre con el pan blanco por ejemplo, que tiene un Ìndice
Glucèmico de 70-80 contra el pan
integral que tiene solo 60. Por este motivo se deben preferir siempre
las versiones integrales
de todos los cereales, pastas, galletas y productos de panaderìa que se
consuman, pues la fibra
ayuda a controlar la glicemia en sangre y captura una cantidad de
grasas que se consumen en
la dieta.
La cocciòn de los alimentos modifica el Ìndice Glucèmico. Entre màs se
coce una pasta, màs alto
es el Ìndice Glucèmico de la misma, esto sucede por que la acciòn del
calor modifica la composiciòn
del carbohidrato, por lo que se deben consumir al dente y en versiones
con fibra.
Dietas que se basan en el Ìndice Glucèmico hay miles. Entre ellas la
dieta de la Zona o la dieta
South Beach, pero debemos tener cuidado, pues estas dietas toman los
principios bàsicos de muchas
otras dietas para construir una pensada principalmente en la pèrdidad
de peso. El paciente diabètico
debe tener en cuenta esto y no seguir dietas de este tipo.
La dieta planeada especialmente para un paciente diabètico es la del
Sistema de Equivalentes, la cual
fue diseñada en la Clìnica Mayo... con el fin de controlar la glucosa
en sangre de los pacientes
tomando como base el Ìndice Glucèmico de los alimentos. Esta dieta
permite distribuir el total de las
calorìas que un individuo requiere al dìa en 3 comidas principales
(desayuno, comida y cena) y dos
ligeras colaciones o snacks (a media mañana y a media tarde). De esta
manera se evitan los picos
de insulina y se controla el nivel de glucosa en sangre, evitando
"bajones" de azùcar, hambre y
malestares tìpicos por falta de azùcar o exceso de la misma en sangre.
El Sistema de Equivalentes se ajusta a cualquier tipo de dieta, ya sea
vegetariana, mediterrànea,
latinoamericana o asiàtica. Divide los alimentos en grupos y las
cantidades en porciones, permitiendo
al quien la sigue elegir sus alimentos y armar su propio menù,
basàndose en una dieta previamente
diseñada por un nutriòlogo.
Los grupos de alimentos son los siguientes: Fruta, Verdura, Cereales,
Carnes, Grasas y Azùcares. Cada
uno con una sub-clasificaciòn en cuanto a la cantidad de grasa
contenida, por ejemplo, Carne A corresponde
al grupo de carnes magras como el pollo y Carne C a las carnes con alto
contenido de grasa como la
chuleta de cerdo.
Un alimento es equivalente a otro por que pertenece al mismo grupo. Una
rebanada de pan es equivalente a
media taza de pasta, esto quiere decir que si una persona puede comer
una porciòn de Cereal A (que es el grupo
al que pertence la pasta y el pan) puede elegir entre comerse una
rebanada de pan o media taza de pasta.
Tener un horario fijo para alimentarnos es bàsico. No es posible
desayunar un dìa a las 8 de la mañana y al
dìa siguente brincarse el desayuno o comer cualquier cosa a mediodìa
despuès de un ayuno prolongado.
Si se quiere controlar la glucosa en sangre y evitar altas y bajas de
azùcar se debe seguir un esquema de
alimentaciòn y tener un poco de disciplina.
Una propuesta es la siguiente:
Desayuno: entre 7.30 y 8am
Colaciòn o snack: entre 10.30 y 11am
Comida: entre 1.30 y 2.30 pm
Colaciòn o snack: entre 5 y 6pm
Cena: entre 8 y 9 pm
Estos horarios se pueden modificar, pues siempre influye el factor
cultural, en algunos paìses
se acostumbra realizar la comida a la 1 pm y en otros a las 2pm, o
depende tambièn el horario de trabajo que
se tiene y el tiempo de descanzo establecido por el lugar donde se
trabaja.
Siguiendo estas sencillas reglas se puede llevar una vida sana y
saludable, se padezca o no
diabetes. Ya desde la niñez se debe tener una nociòn bàsica de los
puntos anteriores para evitar
problemas a futuro. Como mencionaba anteriormente, la dieta del
diabètico no tiene restricciones, pero sì
modificaciones, puede seguir la misma alimentaciòn que el resto de la
familia (de hecho, la familia del diabètico
se beneficia si sigue el Sistema de Equivalentes) y no debe jamàs
omitir las recomendaciones de su mèdico y
nutriòlogo.
*Gracias Isabel por tu valiosisima contribucion, eres un angel.
Friday, March 23, 2007
A Borgesian
Borgesian, es otro amigo en la batalla azucarada y su metodo es con mucho de los que mas me gusta por varias razones.
1) Es sistematico, es decir utiliza una metodologia.
2) Cuantifica; es decir tiene una meta y va midiendo , de tal forma que puede corregir el rumbo si algo saliera de control.
3) Es proactivo, no se anda nomas lamentandose, sino que le esta echando accion
4) Es original, osea es de el, no se lo copio a nadie.
Con todo respeto para los demas, es el unico aparte de mi, que muestra resultados extraordinarios, contundentes, sostenibles, demostrables y lo mejor de todo REPETIBLES.
Bueno; estoy feliz, ya somos dos..
Le voy apedir, que nos escriba una aportacion acerca de su metodo y yo exsplicare mi metodo paso por paso en siguientes comentarios
1) Es sistematico, es decir utiliza una metodologia.
2) Cuantifica; es decir tiene una meta y va midiendo , de tal forma que puede corregir el rumbo si algo saliera de control.
3) Es proactivo, no se anda nomas lamentandose, sino que le esta echando accion
4) Es original, osea es de el, no se lo copio a nadie.
Con todo respeto para los demas, es el unico aparte de mi, que muestra resultados extraordinarios, contundentes, sostenibles, demostrables y lo mejor de todo REPETIBLES.
Bueno; estoy feliz, ya somos dos..
Le voy apedir, que nos escriba una aportacion acerca de su metodo y yo exsplicare mi metodo paso por paso en siguientes comentarios
Acidez Estomacal y Diabetes
Les comento algo que ya suponia pero lo confirme en estas ultimas semanas.
Como ya saben mis niveles de azucar subieron aprox de 100 a 140 en algoasi como 3 meses; ya saben entre navidad y ano nuevo, hubo un desbalance.
Mi gen de ingeniero, me llevo a implementar un Diseno de experimentos (Especificamente utilice Multivari de Shainnin) y conclui algo sumamente interesante.
(Musica de fanfarrias) " Mis niveles de azucar estan10 puntos mas elevados en la manana si en la noche tuve acidez estomacal"
Aunque usted no lo crea, esto es verdad y lo que hice fue lo siguiente,. de hecho ya estoy en 112 esta manana, contra 140 hace menos de 10 dias )No es maravilloso)
En mi caso basta con que yo cene carnes rojas en la noche para tener agruras y/o acidez estomacal en la manana, el experimento consiste en hacer lo opuesto otro dia, pero comiendo su equivalente pero con pollo y si la piel para evitar contenido de grasa.
Definitivamente, en mi dieta trato de reducir mi consumo de carnes rojas y grasas al maximo; aunque debo ser honesto y una vez a la semana como tacos de barbacoa, con salsa y todo.
Porque es esto?, relamente no lo se, si alguin lo sabe o tiene alguna hipotesis, que nos la comente porfavor
Como ya saben mis niveles de azucar subieron aprox de 100 a 140 en algoasi como 3 meses; ya saben entre navidad y ano nuevo, hubo un desbalance.
Mi gen de ingeniero, me llevo a implementar un Diseno de experimentos (Especificamente utilice Multivari de Shainnin) y conclui algo sumamente interesante.
(Musica de fanfarrias) " Mis niveles de azucar estan10 puntos mas elevados en la manana si en la noche tuve acidez estomacal"
Aunque usted no lo crea, esto es verdad y lo que hice fue lo siguiente,. de hecho ya estoy en 112 esta manana, contra 140 hace menos de 10 dias )No es maravilloso)
En mi caso basta con que yo cene carnes rojas en la noche para tener agruras y/o acidez estomacal en la manana, el experimento consiste en hacer lo opuesto otro dia, pero comiendo su equivalente pero con pollo y si la piel para evitar contenido de grasa.
Definitivamente, en mi dieta trato de reducir mi consumo de carnes rojas y grasas al maximo; aunque debo ser honesto y una vez a la semana como tacos de barbacoa, con salsa y todo.
Porque es esto?, relamente no lo se, si alguin lo sabe o tiene alguna hipotesis, que nos la comente porfavor
Isabel nuestra amiga la nutriologa
Le pedi , a Isabel; que nos apoyara con algunos comentarios de nutricion; especificamente le pedi que nos asesorara con una explicacion del Indice Glicemico y diabesidada.
Ella lla me contesto y me dio mucho gusto recibir la noticia de que pronto contaremos con su aportacion.
Besos y de parte de toda la banda Glucosita y demas amigos dulzones, Muchas gracias
Ella lla me contesto y me dio mucho gusto recibir la noticia de que pronto contaremos con su aportacion.
Besos y de parte de toda la banda Glucosita y demas amigos dulzones, Muchas gracias
Shish Kabob
Shish Kabob es un platillo Turco, que en su traduccion literal en Mexico serian Brochetas; como platique en mi Cmentario anterion en Sprout; canal de television infantil, estan promocionando rcetas nutricionales y mi hijo me pidio unas ShishKabobas, que no es otra cosa mas que Brochetas de frutas.
Nosotros le pusimos, sandia, pina, melon y moras,; aunque al final la que mas le gusto a mi hijo fueron las ShishKabobas de sandia.
Bien por la gente de Sprout y les dejo la direcion de internet
para que vean mas recetas http://www.sproutonline.com/diner/recipes.php
Seria bueno que nos dieramos a la tarea de pedir a nuestras televisoras nacionales, canales y programas como estos y no que nos atiborren con programas sosos y sin imaginacion, como los Payasonicos o los chicharrines por decir algunos y que no dejan absolutamente nada a nuestros ninos
Nosotros le pusimos, sandia, pina, melon y moras,; aunque al final la que mas le gusto a mi hijo fueron las ShishKabobas de sandia.
Bien por la gente de Sprout y les dejo la direcion de internet
para que vean mas recetas http://www.sproutonline.com/diner/recipes.php
Seria bueno que nos dieramos a la tarea de pedir a nuestras televisoras nacionales, canales y programas como estos y no que nos atiborren con programas sosos y sin imaginacion, como los Payasonicos o los chicharrines por decir algunos y que no dejan absolutamente nada a nuestros ninos
CAPITAN NUTRICION:
Exusten algunos programas en otros paises, que impulsan el habito de una vida mas sana a traves de una buena Nutricion, por ejemplo , tenemos el caso del Capitan Nutricion, o en la television un programa que se llama "Lazy Town", donde el heroe se llama SPORTACUS, que es un fanatico del deporte y la sana nutricion; de hecho me encanta como promuevce el consumo de "Las Golosinas Sanas" osea las frutas o en Sprout, donde marzo es el mes de la nutricion y en su sitio de internet vienen 10 recetas para que los ninos puedan hacer; yo estoy encantado ya que mi hijo de 6 anos nos pidio que le checaramos en internet en http://www.sproutonline.com/index.jsp porque el queria que le pusieramos en su lonche "ShishkaBoohbahs" ; ustedes se preguntaran que es esto; nosotros tambien lo hicimos; y no es mas que una brocheta de frutas;
Lo que me encanto es que de alguna forma lo convencieron y estaba contentisimo cuando llevo sus ShishkaBoohbahs al Kinder, ademas le dimos 2 mas para que compartiera con sus amiguitos.
Bien por estos esfuerzos.
Por cierto las ShishkaBoohbahs saben deliciosas
Lo que me encanto es que de alguna forma lo convencieron y estaba contentisimo cuando llevo sus ShishkaBoohbahs al Kinder, ademas le dimos 2 mas para que compartiera con sus amiguitos.
Bien por estos esfuerzos.
Por cierto las ShishkaBoohbahs saben deliciosas
Thursday, March 22, 2007
Definitivamente EL EJERCICIO
Estoy absolutamente convencido (Ya lo estuve antes, pero ahora mas) de que el ejercicio vigoroso encaminado a incrementar mi masa muscular, es el principal contribuyente en bajar mis niveles de azucar .
Calculo que el 70% de la reduccion de azucar se debe a mi masa muscular; otro 20% a mi dieta; 7% a Control de estres y lo demas es lo de menos.
En menos de una semana, llegar a tener hasta 140 en las mananas en ayuno, hoy ya estoy abajo de 120.
Calculo que en mes mas a lo mmas ya estoy en mis niveles de 90-100 en las mananas en ayunas.
Creo que el levantar pesas, es un deporte que deberia ser obligatorio para una persona con diabetes.
Estoy pensando en desarrollar un Gimnasio y una rutina especial para Diabetes. Vamos pensando en esto y se aceptan sugerencias
Calculo que el 70% de la reduccion de azucar se debe a mi masa muscular; otro 20% a mi dieta; 7% a Control de estres y lo demas es lo de menos.
En menos de una semana, llegar a tener hasta 140 en las mananas en ayuno, hoy ya estoy abajo de 120.
Calculo que en mes mas a lo mmas ya estoy en mis niveles de 90-100 en las mananas en ayunas.
Creo que el levantar pesas, es un deporte que deberia ser obligatorio para una persona con diabetes.
Estoy pensando en desarrollar un Gimnasio y una rutina especial para Diabetes. Vamos pensando en esto y se aceptan sugerencias
Tuesday, March 20, 2007
Homenaje a mi amiga EXTASIS AZUL
Sin comentarios, me encanto tu blog.
http://extasisazul.blogspot.com/
Su comentario fue
"conozco a muchos medicos que son de antecedentes heredo familiares diabeticos, a un diabetico, pero como son medicos, obvio!! se cuidan su alimentacion... y procuran bajarle los niveles de azucares a su dieta, no te sientas mal, mejor procura ayudarte y ayudar a los demas que padecen el mismo problema... yo soy dentista, pero me intereso de mas, por mis pacientes que el medico familiar de mi institucion... Un beso grande. "
http://extasisazul.blogspot.com/
Su comentario fue
"conozco a muchos medicos que son de antecedentes heredo familiares diabeticos, a un diabetico, pero como son medicos, obvio!! se cuidan su alimentacion... y procuran bajarle los niveles de azucares a su dieta, no te sientas mal, mejor procura ayudarte y ayudar a los demas que padecen el mismo problema... yo soy dentista, pero me intereso de mas, por mis pacientes que el medico familiar de mi institucion... Un beso grande. "
Abrazo a mi amiga Isabel Echeverry
Ella me escribio lo siguiente:
"Felicidades por este gran avance en tu lucha contra la diabetes.
Mucha gente no entiende que llevando una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios frecuente pueden mejorar significativamente los sintomas de la diabetes.
La mayoria de la gente cree que solo tomando hipoglicemiantes, inyectandose insulina y tomando mil pastillas sin hacer cambio alguno a sus malos habitos alimenticios y de vida lograran bajar sus niveles de azucar, lo cual es totalmente falso."
Muchas Gracias Isabel, coincido con tu comentario al 100%,
Algo que de verdad ansio es encontrar una formula para convencer al todos los amigos Glucositos que pueden mejorar muchisimo su calidad de vida desarrollando los habitos del ejercicio y dieta sana; en fin solo nos queda insistir e insistir en lo que creo y un dia convencer a uno, luego a otro, y asi hasta el infinito.
me dio mucho gusto visitar tu blog
http://echeverry82.blogspot.com/
Sobre nutricion, yo creo firmemente que gran parte de nuestros males modernos se deben a una mala , por no decir, pesimama; nutricion. (Si no me creen , les recomiendo vean una peicula que se llama SUPERSIZE ME)
Da gusto saber que hay personas con conocimiento y gusto por compartirlo; te agradezco de parte mia y de mUchos otros mas que se han aprovechaddo u aprovecharan los consejos de nutricion que das en tu blog.
Gracias Isabel por tu blog, te necesitamos
Beso y abrazos para ti
"Felicidades por este gran avance en tu lucha contra la diabetes.
Mucha gente no entiende que llevando una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios frecuente pueden mejorar significativamente los sintomas de la diabetes.
La mayoria de la gente cree que solo tomando hipoglicemiantes, inyectandose insulina y tomando mil pastillas sin hacer cambio alguno a sus malos habitos alimenticios y de vida lograran bajar sus niveles de azucar, lo cual es totalmente falso."
Muchas Gracias Isabel, coincido con tu comentario al 100%,
Algo que de verdad ansio es encontrar una formula para convencer al todos los amigos Glucositos que pueden mejorar muchisimo su calidad de vida desarrollando los habitos del ejercicio y dieta sana; en fin solo nos queda insistir e insistir en lo que creo y un dia convencer a uno, luego a otro, y asi hasta el infinito.
me dio mucho gusto visitar tu blog
http://echeverry82.blogspot.com/
Sobre nutricion, yo creo firmemente que gran parte de nuestros males modernos se deben a una mala , por no decir, pesimama; nutricion. (Si no me creen , les recomiendo vean una peicula que se llama SUPERSIZE ME)
Da gusto saber que hay personas con conocimiento y gusto por compartirlo; te agradezco de parte mia y de mUchos otros mas que se han aprovechaddo u aprovecharan los consejos de nutricion que das en tu blog.
Gracias Isabel por tu blog, te necesitamos
Beso y abrazos para ti
A mi amigo BOLILLO
BOLILLO es otro amigo Zucarito que conoci en internet con el cual ya he tenido algunos intercambios de opiniones.
El basicamente tambien comenta lo que sigue
"Es muy importante educar en Diabetes, se me hace muy descabellado sugerir que se puede sin Medicamentos, tengo 23 anos con Diabetes tipo1 (insulina) y una excelente calidad de vida, tengo 35 anos con mi amiga Diabetes
Aguas!!! Mucho cuidado!!!!
Respetuosamente"
Creo que mi post anterior anterior cubre tambien este comentario.
No es mi intencion, debatir por debatir, lo que si es importante fometar es el intercambio de informacion sobre diabetes, ; ya que insisto, la informacion y conocimiento nos haran libreses que salgamos de este tipo de discuciones, al final quedaremos fortalecidos; que crezcamos mental y espiritualmente y yo propongo tambien fisicamente.
Reitero mi oferta de que si alguien desee portar algo a esta conversacion, lo puede hacer, pronta y expeditamente y yo colocare su comentario libre de censura.
Exito a todos y seguimos en la batalla
El basicamente tambien comenta lo que sigue
"Es muy importante educar en Diabetes, se me hace muy descabellado sugerir que se puede sin Medicamentos, tengo 23 anos con Diabetes tipo1 (insulina) y una excelente calidad de vida, tengo 35 anos con mi amiga Diabetes
Aguas!!! Mucho cuidado!!!!
Respetuosamente"
Creo que mi post anterior anterior cubre tambien este comentario.
No es mi intencion, debatir por debatir, lo que si es importante fometar es el intercambio de informacion sobre diabetes, ; ya que insisto, la informacion y conocimiento nos haran libreses que salgamos de este tipo de discuciones, al final quedaremos fortalecidos; que crezcamos mental y espiritualmente y yo propongo tambien fisicamente.
Reitero mi oferta de que si alguien desee portar algo a esta conversacion, lo puede hacer, pronta y expeditamente y yo colocare su comentario libre de censura.
Exito a todos y seguimos en la batalla
Familia Colombiana. Autor Mtro. BOTERO
Sigo contestando mis lo que me han pedido y aqui y a continuacion doy respuesta otro comentario de Insulina Mosh; el escribio lo que sigue en mi posteado NUEVO RECORD!!!!
"Concuerdo contigo en lo que expones en este post. Sin embargo, me parece que tu pregunta:
"O que, ya te gusto inyectarte insulina y atascarte de farmacos?"
es demasiado pedante."
Seria muy facil para mi dar la consabida respuesta conciliadora; que efectivamente abra casos en los que es indspensable el uso de insulina y farmacos y que en otros hay mas bien indulgencia o desinformacion y no se cuidan correctamente y podriamos llegar a un empate ya que hay casos para los dos y asi todos terminamos contentos.
Pero se muy bien que InsulinaMosh es inteligente y que la gran mayoria de os que me leen tambien lo son asi que dare una respuesta mas detallada y consistente ya que definitivamente si estan dedicando tiempo a leer estos comentarios merecen la mejor de mis contestacione, asi que ahi les voy.
Primero que nada este comentario de IM (Insulina Mosh) es objetable ya que trata de explicar y justificar a la poblacion de la muestra basado en datos que solo son ciertos en un muy bajo porcentaje de la poblacion, explico, Recordemos que 9 de cada 10 casos de Diabetes son tipo 2 (para nuestro analisis no contemplamos DM1 ya que estos si necesitan insulidna, pero aun asi el ejercicio dieta y demas aplica a ellos). (Datos sacados de http://www.fmdiabetes.com/)
De estos casos segun el Dr Julian Whitaker autor del Libro Reversing Diabetes, expone que en la gran mayoria, arriba del 95%de los casos de DM2, pueden ser conntrolados solo con EJERCICIO Y DIETA, con lo cual yo coincido perfectamente ya que yo soy una prueba de que eso es cierto. No solo esop, el afirma que Con ejercicio, dieta y algunos otros truquitos, la cantidad de farmacos e insulina a plicar disminuyen radicalmente aun en casos de DM1
Ya como argumento final, quiero decirles que yo provengo de una familia donde Nosotros no sufrimos de Diabetes, Nosotros nos morimos por la Diabetes, tengo primos con amputaciones antes de los 25 anos, muertes por complicaciones antes de los 40. etc
Y lo que he visto SIEMPRE, es que NO SE CUIDAN, estan gordos, ya dejaron de dar la batalla, quiero pensar que te a tocado ir a platicas y o hospitales como el IMSS o ISSSTE y veras que el factor comun es una OBESIDAD MORBIDA y como la gente prefiere atascarse fe Metformina, Avandia e Insulinas antes de seguir un regimen de ejercicios agrasivo y efectivo y una dieta balanceada.
Invito a los lectores a que les pregunten a sus conocidos con Diabetes, Cuantos minutos caminan en las mananas, Cuantos tienen un programa con rutinas diarias de ejercicios para acrecentar su masa muscular Cuantos saben Contabilizar no solo los carbohidratos y calorias sino el Indice Glicemico y Carga Glicemica Cuantos? Una vez le pregunte a mi Doctor cuantos pacientes con Diabetes escogen el camino de la disciplica y voluntad en ves del facil de las drogas e insulina y me comento que 1 en 1000; por el amor de Dios, Muchas de los pesares de la diabetes se deben precisamente a los efectos secundarios de las medicinas que consumimos; los invito a leer el libro WORST PILLS, BEST PILLS para que vean que todas las drogas que se recetan par la diabetes son concideradas de las PEORES por sus efectos colaterales (Excepto la metformina, conciderada entre moderada y mala), asi que no , Nunca de los nuncas coincidire en justificar en NINGUN caso ni siquiera en DM1 la autocondolencia ya que siempre hay algo que hacer y mejorar, no importa lo que digan los medicos, no importa lo que diga la gente, SIEMPRE SE PUEDE MEJORAR,
Aun en los casos mas desesperados, me gusta mucho acordarme de la pelicula (EL ACEITE DE LORENZO)(http://www.geocities.com/heartland/river/1675/la_historia_de_lorenzo.htm), Donde contra todas las posibilidades un padre amoroso y decidido encontro la cura( Aun en contra de la comunidad medica) para el mal que aquejaba a su hijo.
Finalmente, concluyo mi argumentacion:
Siempre hay esperanza si estamos en la batalla y estoy seguro que Una Regimen de ejercicios dedicado a incrementar tu masa muscular, Dieta, Suplemetos, Relajacion y Vida Feliz eliminanan en mas del 90% de la poblacion con Diabetes el requerimiento de uso de Drogas e Insulina, Tu decides si le entras por aqui , lo unico que se necesita es Voluntad y Disciplina "O que, ya te gusto inyectarte insulina y atascarte de farmacos?"
Debido a que es una respuesta directa a una pregunta, InsulidaMosh tiene el derecho de replica, por lo que si decide enviar una respuesta, con gusto publicare su respuesta sin censura.
De hecho su comentario es muy importante para mi, ya que aunque no estoy de acuerdo, respeto su inteligencia y su dedicacion.
"Concuerdo contigo en lo que expones en este post. Sin embargo, me parece que tu pregunta:
"O que, ya te gusto inyectarte insulina y atascarte de farmacos?"
es demasiado pedante."
Seria muy facil para mi dar la consabida respuesta conciliadora; que efectivamente abra casos en los que es indspensable el uso de insulina y farmacos y que en otros hay mas bien indulgencia o desinformacion y no se cuidan correctamente y podriamos llegar a un empate ya que hay casos para los dos y asi todos terminamos contentos.
Pero se muy bien que InsulinaMosh es inteligente y que la gran mayoria de os que me leen tambien lo son asi que dare una respuesta mas detallada y consistente ya que definitivamente si estan dedicando tiempo a leer estos comentarios merecen la mejor de mis contestacione, asi que ahi les voy.
Primero que nada este comentario de IM (Insulina Mosh) es objetable ya que trata de explicar y justificar a la poblacion de la muestra basado en datos que solo son ciertos en un muy bajo porcentaje de la poblacion, explico, Recordemos que 9 de cada 10 casos de Diabetes son tipo 2 (para nuestro analisis no contemplamos DM1 ya que estos si necesitan insulidna, pero aun asi el ejercicio dieta y demas aplica a ellos). (Datos sacados de http://www.fmdiabetes.com/)
De estos casos segun el Dr Julian Whitaker autor del Libro Reversing Diabetes, expone que en la gran mayoria, arriba del 95%de los casos de DM2, pueden ser conntrolados solo con EJERCICIO Y DIETA, con lo cual yo coincido perfectamente ya que yo soy una prueba de que eso es cierto. No solo esop, el afirma que Con ejercicio, dieta y algunos otros truquitos, la cantidad de farmacos e insulina a plicar disminuyen radicalmente aun en casos de DM1
Ya como argumento final, quiero decirles que yo provengo de una familia donde Nosotros no sufrimos de Diabetes, Nosotros nos morimos por la Diabetes, tengo primos con amputaciones antes de los 25 anos, muertes por complicaciones antes de los 40. etc
Y lo que he visto SIEMPRE, es que NO SE CUIDAN, estan gordos, ya dejaron de dar la batalla, quiero pensar que te a tocado ir a platicas y o hospitales como el IMSS o ISSSTE y veras que el factor comun es una OBESIDAD MORBIDA y como la gente prefiere atascarse fe Metformina, Avandia e Insulinas antes de seguir un regimen de ejercicios agrasivo y efectivo y una dieta balanceada.
Invito a los lectores a que les pregunten a sus conocidos con Diabetes, Cuantos minutos caminan en las mananas, Cuantos tienen un programa con rutinas diarias de ejercicios para acrecentar su masa muscular Cuantos saben Contabilizar no solo los carbohidratos y calorias sino el Indice Glicemico y Carga Glicemica Cuantos? Una vez le pregunte a mi Doctor cuantos pacientes con Diabetes escogen el camino de la disciplica y voluntad en ves del facil de las drogas e insulina y me comento que 1 en 1000; por el amor de Dios, Muchas de los pesares de la diabetes se deben precisamente a los efectos secundarios de las medicinas que consumimos; los invito a leer el libro WORST PILLS, BEST PILLS para que vean que todas las drogas que se recetan par la diabetes son concideradas de las PEORES por sus efectos colaterales (Excepto la metformina, conciderada entre moderada y mala), asi que no , Nunca de los nuncas coincidire en justificar en NINGUN caso ni siquiera en DM1 la autocondolencia ya que siempre hay algo que hacer y mejorar, no importa lo que digan los medicos, no importa lo que diga la gente, SIEMPRE SE PUEDE MEJORAR,
Aun en los casos mas desesperados, me gusta mucho acordarme de la pelicula (EL ACEITE DE LORENZO)(http://www.geocities.com/heartland/river/1675/la_historia_de_lorenzo.htm), Donde contra todas las posibilidades un padre amoroso y decidido encontro la cura( Aun en contra de la comunidad medica) para el mal que aquejaba a su hijo.
Finalmente, concluyo mi argumentacion:
Siempre hay esperanza si estamos en la batalla y estoy seguro que Una Regimen de ejercicios dedicado a incrementar tu masa muscular, Dieta, Suplemetos, Relajacion y Vida Feliz eliminanan en mas del 90% de la poblacion con Diabetes el requerimiento de uso de Drogas e Insulina, Tu decides si le entras por aqui , lo unico que se necesita es Voluntad y Disciplina "O que, ya te gusto inyectarte insulina y atascarte de farmacos?"
Debido a que es una respuesta directa a una pregunta, InsulidaMosh tiene el derecho de replica, por lo que si decide enviar una respuesta, con gusto publicare su respuesta sin censura.
De hecho su comentario es muy importante para mi, ya que aunque no estoy de acuerdo, respeto su inteligencia y su dedicacion.
La Sandia
Respondiento a una pregunta experesa de mi amigo Insulina Mosh, tectualmente el escribio.
"¿Quién te ha dicho que no puedes comer sandía? 100 gramos de sandía tienen menos hidratos de carbono que 100 gramos de plátano o hasta de 100 gramos de manzana"
Explico mi razonamiento a continuacion:
La Sandia tiene un Indice Glicemico muy alto de 75 y puede llegar hacta 85, pero el buen IM tiene razon su contenido de carbohidratos es muy bajo y hace que su carga glicemica sea baja tambien de aprox 4.3.
Con lo cual se concluye 1.- que definiivamente lo que dice InsulinaM es cierto pero hay que tener cuidado ya que el Indice Glicemico de esta fruta indica que sus azucares se absorven extremadamente rapido y se convierten en glucosa en un balazo sino cuidas la cantidad.(Puede haber un pico de glucos en cuestion de minutos)
Sigo siendo partidario de una dieta de bajo y medio IG y continuare haciendo un uso nulo o moderado de esta fruta (Me odio a mi mismo ya que me encanta) y la usare solo en fechas especiales.
Ya que siendo honestos, puedo controlar no comer, lo que no estoy seguro es controlarme ya cuando estoy comiendo.
Y Ya encarrerado el raton, inge su ma**e el gato.
Sigamos en la batalla
"¿Quién te ha dicho que no puedes comer sandía? 100 gramos de sandía tienen menos hidratos de carbono que 100 gramos de plátano o hasta de 100 gramos de manzana"
Explico mi razonamiento a continuacion:
La Sandia tiene un Indice Glicemico muy alto de 75 y puede llegar hacta 85, pero el buen IM tiene razon su contenido de carbohidratos es muy bajo y hace que su carga glicemica sea baja tambien de aprox 4.3.
Con lo cual se concluye 1.- que definiivamente lo que dice InsulinaM es cierto pero hay que tener cuidado ya que el Indice Glicemico de esta fruta indica que sus azucares se absorven extremadamente rapido y se convierten en glucosa en un balazo sino cuidas la cantidad.(Puede haber un pico de glucos en cuestion de minutos)
Sigo siendo partidario de una dieta de bajo y medio IG y continuare haciendo un uso nulo o moderado de esta fruta (Me odio a mi mismo ya que me encanta) y la usare solo en fechas especiales.
Ya que siendo honestos, puedo controlar no comer, lo que no estoy seguro es controlarme ya cuando estoy comiendo.
Y Ya encarrerado el raton, inge su ma**e el gato.
Sigamos en la batalla
Monday, March 19, 2007
ACTITUD: Homenaje a mi amiga Silvia
Alla por septiembre del ano pasado, recibi un comentario de una Dama extraordinaria llamada Silvia y me dice que su nina hermosa tiene diabetes tipo 1 y me felicita por mi Actitud.
Despues de un rato de reflexion, me dije a mi mismo cuan importante y poco reconocidos son aquellos familiares valientes que estan con nosotros, todos esos Papis y mamis que estan al pie de la batalla, junto con nosotros sus hijos.
Y coincido con ella en que importante es la ACTITUD, la actitud cambia todo, no solo es el vaso medio lleno o medio vacio, es que aun cuando el vaso esta lleno, a veces aun en este caso, soo pensamos en que al vaso no le cabe mas o que se va a tirar el agua.
La actitud no solo cambia nuestro humor, sino nuestra capacidad de ver y aprovechar mas y mejores opciones.
En fin este comentario sea un Homenaje a mi amiga Silvia.
Exito
Despues de un rato de reflexion, me dije a mi mismo cuan importante y poco reconocidos son aquellos familiares valientes que estan con nosotros, todos esos Papis y mamis que estan al pie de la batalla, junto con nosotros sus hijos.
Y coincido con ella en que importante es la ACTITUD, la actitud cambia todo, no solo es el vaso medio lleno o medio vacio, es que aun cuando el vaso esta lleno, a veces aun en este caso, soo pensamos en que al vaso no le cabe mas o que se va a tirar el agua.
La actitud no solo cambia nuestro humor, sino nuestra capacidad de ver y aprovechar mas y mejores opciones.
En fin este comentario sea un Homenaje a mi amiga Silvia.
Exito
Friday, March 16, 2007
Insulinamosh
Permnitanme presentarles a mi amigo INSULINAMOSH, no lo conozco personalmente pero en esta Ciber cultura nuestra eso ya no es requisito, de hecho leer su blog asi como sus aportaciones hace que me caiga bien el chavo, y me caeria bien aun si no tuviera diabetes.
Guerrero, de palabra agil, sencilla, aguda, propositiva y mordaz.
Creo que Insulinamosh aporta un lado fresco a la interminable letaina del martirio de la Diabetes y cambia el sufrir con una aceptacion inteligente y lo toma como lo que es Un Hecho y un dato, , tener condicion diabetica no acepta un juicio moral, no es ni malo ni bueno, solo es.
Partiendo de ahi , la aceptacion y la proposicion de una mejor forma de vida el la hace evidente.
En vez de hablar de el, mejor lo puedes encontrar :
http://insulinamosh.spaces.live.com/default.aspx?_c02_owner=1
http://contrasilencio.blogspot.com/
Es un ente definitivamente inteligente, que vale la pena ser escuchado y meditado y algun dia definitivamente debemos coincidir en aguna tertulia etilico-filosofica.
Bueno mi Insulina Mosh, la invitacion esta hecha, nomas ponle fecha y coincidimos
Guerrero, de palabra agil, sencilla, aguda, propositiva y mordaz.
Creo que Insulinamosh aporta un lado fresco a la interminable letaina del martirio de la Diabetes y cambia el sufrir con una aceptacion inteligente y lo toma como lo que es Un Hecho y un dato, , tener condicion diabetica no acepta un juicio moral, no es ni malo ni bueno, solo es.
Partiendo de ahi , la aceptacion y la proposicion de una mejor forma de vida el la hace evidente.
En vez de hablar de el, mejor lo puedes encontrar :
http://insulinamosh.spaces.live.com/default.aspx?_c02_owner=1
http://contrasilencio.blogspot.com/
Es un ente definitivamente inteligente, que vale la pena ser escuchado y meditado y algun dia definitivamente debemos coincidir en aguna tertulia etilico-filosofica.
Bueno mi Insulina Mosh, la invitacion esta hecha, nomas ponle fecha y coincidimos
A mis amigos
Este comentario es para pedir disculpas a todos los amigos que han hecho comentarios a mi blog y que nunca he contestado.
La razon es que NUNCA, habia revisado mis blogs pasados y me di cuenta de que hay varios comentarios inteligentes que merecen ser contestados ya que si las personas que lo hicieron dedicaron su valioso tiempo en hacerlo, muy justo es que yo conteste.
Mis proximos aportaciones seran respuestas a los textos de mis amigos.
Agradezco cada uno de ellos ya que la retroalimentacion es la que enriquece el espiritu.
La razon es que NUNCA, habia revisado mis blogs pasados y me di cuenta de que hay varios comentarios inteligentes que merecen ser contestados ya que si las personas que lo hicieron dedicaron su valioso tiempo en hacerlo, muy justo es que yo conteste.
Mis proximos aportaciones seran respuestas a los textos de mis amigos.
Agradezco cada uno de ellos ya que la retroalimentacion es la que enriquece el espiritu.
Tuesday, March 13, 2007
Como selecciono las fotografias
Una cosa qe hago y que le doy mucha importancia, es encontrar la fotografia adecuada y que apoye visualmente el comentario que voy a escribir,
No se si sea importante y creo que muchos lo hacen , pero a mi me toma mucho tiempo y lo disfruto muchisimo ya que aqui en Flickr o en Google imagenes hay fotos extraordinarias; de hecho a veces solo escojo una palabra clave en el buscador de imagenes y veo que imagenes me trae, algunas de ellas magnificas otras sugestivas y otras que ni vienen al caso.
Pero es un buen ejercicio de asociacion sabes.
Por lo pronto espero sugerencias y comentarios de lo que estoy escribiendo.
Una imagen dice mas que mil palabras!!!!!
No se si sea importante y creo que muchos lo hacen , pero a mi me toma mucho tiempo y lo disfruto muchisimo ya que aqui en Flickr o en Google imagenes hay fotos extraordinarias; de hecho a veces solo escojo una palabra clave en el buscador de imagenes y veo que imagenes me trae, algunas de ellas magnificas otras sugestivas y otras que ni vienen al caso.
Pero es un buen ejercicio de asociacion sabes.
Por lo pronto espero sugerencias y comentarios de lo que estoy escribiendo.
Una imagen dice mas que mil palabras!!!!!
Estoy Triste
Prometi que este blog seria una expresion de lo que siento en cada momento de mi lucha contra la diabetes y en estos momentos estoy triste. Lo que pasa es que muchas cosas chiquitas se juntan y me estresan y cuando me estreso mi azucar sube y eso no esta bien
Mi carro se descompuso
Tengo que pagar los impuestos
Me quieren transladar en mi trabajo a otra ciudad
Tengo un chorro de deudas (Me faltan ya solo 3 pagos para terminar el carro de mi esposa)
Siento muy abrumada a mi esposa.
No he podido ir al Gimnasio
Hay muchisima chamba y no veo la puerta
Se que voy a salir adelante, siempre lo hago; de hecho tengo que aceptar que me enfada un poco los mensajes de echale ganas tu puedes o Dios no te deja solo y cosas asi, no dudo que eso sea cierto, prefiero pensar que la solucion esta en mis manos y no en eventos milagrosos y externos a mi.
Creo que me estoy preocupandop de mas, pero asi esta la cosa.
Me siento triste pero ya lo exteriorice con ustedes mis amigos, asi que creo que ya voy de gane.
5 minutos mas de tristeza y a darle que es mole de olla.(Refran mexicano)
Mi carro se descompuso
Tengo que pagar los impuestos
Me quieren transladar en mi trabajo a otra ciudad
Tengo un chorro de deudas (Me faltan ya solo 3 pagos para terminar el carro de mi esposa)
Siento muy abrumada a mi esposa.
No he podido ir al Gimnasio
Hay muchisima chamba y no veo la puerta
Se que voy a salir adelante, siempre lo hago; de hecho tengo que aceptar que me enfada un poco los mensajes de echale ganas tu puedes o Dios no te deja solo y cosas asi, no dudo que eso sea cierto, prefiero pensar que la solucion esta en mis manos y no en eventos milagrosos y externos a mi.
Creo que me estoy preocupandop de mas, pero asi esta la cosa.
Me siento triste pero ya lo exteriorice con ustedes mis amigos, asi que creo que ya voy de gane.
5 minutos mas de tristeza y a darle que es mole de olla.(Refran mexicano)
Monday, March 12, 2007
Una Nueva Amiguita Zucarita
Estoy inscrito a un grupo de MSN que se llama Diabeticos del Mundo y me llego un mensaje de una nueva glucosita que recide en Monterrey, al leer su carta me remonte al proincipio de mi hito, es decir a cuando me entere que tenia diabetes, ella expresa sus sentimientos acerca de su recien diagnosticada condicion.
Me gustaria platicar con ella y hacerla sentir que no es el fin del mundo y que bien llevado es una excellente oportunidad para crecer como persona.
Asi que le envie un recado para invitarla a tomar un cafe y compartir nuestras experiencias.
Sirva este comentario para mi nueva amiga y para todos aquellos que se estan enterando de su condicion que son de los afortunados, ya que hay muchos otros que padecen de lo mismo y que no lo saben y otros que aunque lo saben no pueden hacer nada al respecto por las condicione sociales y/o politicas de su entorno.
Un beso a mi nueva amiga y pido al senor por que todos mis amigos glucositos reciban las bendiciones necesarias para su control de su azucar.
EXITO!!!!!
Me gustaria platicar con ella y hacerla sentir que no es el fin del mundo y que bien llevado es una excellente oportunidad para crecer como persona.
Asi que le envie un recado para invitarla a tomar un cafe y compartir nuestras experiencias.
Sirva este comentario para mi nueva amiga y para todos aquellos que se estan enterando de su condicion que son de los afortunados, ya que hay muchos otros que padecen de lo mismo y que no lo saben y otros que aunque lo saben no pueden hacer nada al respecto por las condicione sociales y/o politicas de su entorno.
Un beso a mi nueva amiga y pido al senor por que todos mis amigos glucositos reciban las bendiciones necesarias para su control de su azucar.
EXITO!!!!!
Friday, March 09, 2007
El ESTRES me esta matando
Tengo perfectamente identificado que el estres hace que mis niveles de azucar suban abruptamente.
Debido a mi trabajo tengo que viajar cada semana de una ciudad a otra en carro, lo cual me lleva aproximadamente 3 horas y media eso lo hago un martes y el miercoles me regreso en la tarde y son otras 3 hors y media mas, bueno si mido mi azucar inmediatamente despues del viaje siempre ando mas alto que de costumbre, a veces hasta 50 puntos mas y por el contrario el lunes en la manana no importa si lo que comi o lo que hice, siempre es mi nivel mas bajo de glucosa, de nuevo hasta 20 puntos abajo de mi promedio semanal.
Voy a intentar algunas tecnicas de control de estres en esta ocacion.
Seamos felices!!!!!!!!
Que tengas un muy feliz fin de semana
Debido a mi trabajo tengo que viajar cada semana de una ciudad a otra en carro, lo cual me lleva aproximadamente 3 horas y media eso lo hago un martes y el miercoles me regreso en la tarde y son otras 3 hors y media mas, bueno si mido mi azucar inmediatamente despues del viaje siempre ando mas alto que de costumbre, a veces hasta 50 puntos mas y por el contrario el lunes en la manana no importa si lo que comi o lo que hice, siempre es mi nivel mas bajo de glucosa, de nuevo hasta 20 puntos abajo de mi promedio semanal.
Voy a intentar algunas tecnicas de control de estres en esta ocacion.
Seamos felices!!!!!!!!
Que tengas un muy feliz fin de semana
RETINOPATIA
Tengo que visitar a mi Doctor Hector Ogushi ya que la vista de mi ojo derecho se esta volviendo ligeramente borrosa, puede ser por la edad o por otras causas, pero es mejor prevenir
No lo cres tu asi?
No lo cres tu asi?
READY_SET_GO
Aqui vamos, como les dije hay que empezar de nuevo porque tristemente ya ando en 140 en las mananas y 180 despues de comer cuando estaba en 100 y 140 maximo despues de ingerir alimentos
El plan es simple
Empezar a ir al Gimnasio diariamente como lo hacia antes
Combatir el Estres
Cuidar mis dieta
Consumir mis Suplementos
Esta carrera se la dedico a mis hijos!!!
El plan es simple
Empezar a ir al Gimnasio diariamente como lo hacia antes
Combatir el Estres
Cuidar mis dieta
Consumir mis Suplementos
Esta carrera se la dedico a mis hijos!!!
Wednesday, February 14, 2007
ME CAI
Se dice que el primer paso para solucionar algo es aceptarlo.
Debo aceptar que desde Diciembre descuide mis tacticas ant Azucar.
Engorde; csi 15 kilos
No hago regularmente mis ejercicios
Me dedcontrolwe en mi dieta,
Ya no tomo mis suplementos como lo hacia antes.
En fin me confie en que ya estaba solucionado y deje de hacer metodicamente todo o que se que funciona..
En mi proximo Blog, voy a replantear mi nueva estrategia para retomar el buen camino y dejar atras EL LADO OBSCURO DE LA FUERZA.
A enmendar el camino,
me ayudas?
Debo aceptar que desde Diciembre descuide mis tacticas ant Azucar.
Engorde; csi 15 kilos
No hago regularmente mis ejercicios
Me dedcontrolwe en mi dieta,
Ya no tomo mis suplementos como lo hacia antes.
En fin me confie en que ya estaba solucionado y deje de hacer metodicamente todo o que se que funciona..
En mi proximo Blog, voy a replantear mi nueva estrategia para retomar el buen camino y dejar atras EL LADO OBSCURO DE LA FUERZA.
A enmendar el camino,
me ayudas?
FELIZ DIA DE SAN VALENTIN!!!!
Debo disculparme con mis amigos y debo disculparme masconmigo mismo ya que deje escribir este blog por varias semanas, debido principalmente a que al no recibir retroalimentacion , pense que mi esfuerzo era vacuo y no estaba ayudando a nadie, es decir el objetivo de mi blog era compartir todas las etapas de mi diabetes, desde el momento inicial de desesperacion, soporte , tristezas, exitos y tambien recaidas.
Todo esto cambio gracuias a mi buen amigo Alfie de Espana , ujn amigo que tambien recien se entero que es amigo Zucarito y que me escribio, preguntando por que no segui con mi blog y si a el le gusto y le sirvio aunque sea minimamente para su espiritu o si al menos lo distrajo y le dio algunos momentos de paz, entonces el objetivo se cumplio.
Gracias amigo Alfie y mucho exito en esta nueva etapa y dejame decirte algo que me paso y me sigue pasando, increiblemente mi vida es mas plena y mas feliz desde que me entere que soy diabetico, porque ahora disfruto mas la vida, saboreo cada intante y ya no doy por hechas todas las cosas maravillosas, antees los abrazos de mis hijos eran recibidos gratamente pero daba por sentado que los recibiria siempre, hoy po hoy , los abrazo mas, les doy mas besos, platico mas con mi mujer, salimos a paseqar mas; deje de solucionar problemas para enfocarme en la oportunidades, en fin vivo mas intensamente y debido a mi dietqa y regimen de ejercicios creo firmemente que mi espectativa de vida es much mayor , inclusive que antes de que se presentara esta condicion. (De hecho calculo vivir al menos 326 anos).
Exito a todos y feliz Dia de San Valentin
Todo esto cambio gracuias a mi buen amigo Alfie de Espana , ujn amigo que tambien recien se entero que es amigo Zucarito y que me escribio, preguntando por que no segui con mi blog y si a el le gusto y le sirvio aunque sea minimamente para su espiritu o si al menos lo distrajo y le dio algunos momentos de paz, entonces el objetivo se cumplio.
Gracias amigo Alfie y mucho exito en esta nueva etapa y dejame decirte algo que me paso y me sigue pasando, increiblemente mi vida es mas plena y mas feliz desde que me entere que soy diabetico, porque ahora disfruto mas la vida, saboreo cada intante y ya no doy por hechas todas las cosas maravillosas, antees los abrazos de mis hijos eran recibidos gratamente pero daba por sentado que los recibiria siempre, hoy po hoy , los abrazo mas, les doy mas besos, platico mas con mi mujer, salimos a paseqar mas; deje de solucionar problemas para enfocarme en la oportunidades, en fin vivo mas intensamente y debido a mi dietqa y regimen de ejercicios creo firmemente que mi espectativa de vida es much mayor , inclusive que antes de que se presentara esta condicion. (De hecho calculo vivir al menos 326 anos).
Exito a todos y feliz Dia de San Valentin
Wednesday, December 06, 2006
NUEVO FUENTE DE INSULINA
SemBioSys Genetics Inc, una compañía canadiense de biotecnología que desarrolla una amplia distribución de medicamentos basados en proteínas y productos no farmacéuticos, anunció que ha logrado sus objetivos en la producción de insulina humana con la utilización del cártamo, con un 1,2 por ciento de proteína extraída de su semilla, según se informó en el portal ArgenBio.
El cártamo es una oleaginosa altamente adaptada a condiciones de aridez, del que se extrae aceite, harina de extracción y alimento para pájaros y es uno de los cultivos más antiguos del mundo. La producción se basa en prácticas convencionales.
Los resultados de la planta comercial de la compañía exceden los objetivos de uno por ciento de acumulación, y confirman el potencial de la insulina producida con la planta, lo que transformará la economía y la escala de producción de la insulina radicalmente.
"Estos resultados demuestran que hemos producido una molécula de insulina auténtica en el cártamo, en niveles comercialmente viables. El haber logrado nuestro objetivo de uno por ciento de acumulación de insulina en el cártamo confirma que SemBioSys tiene el potencial para impactar notablemente la economía de la fabricación de insulina", afirmó Andrew Baum, presidente de SemBioSys Genetics Inc.
"Con estos niveles de rendimiento, creemos que podríamos lograr abastecer el total mundial de demanda en 2010 con menos de 16.000 acres de cultivos. Nuestro plan es continuar aumentando la producción para obtener suficiente material para iniciar pruebas clínicas y registrar los estudios de una nueva droga en la segunda mitad de 2007", dijo el ejecutivo.
SemBioSys pretende continuar su programa preclínico con insulina derivada del cártamo y reunir los componentes de su aplicación ante la IND ( Investigación de Nuevas Drogas, instancia previa a la presentación ante la Administración de Drogas y Alimentos), incluyendo los perfiles toxicológicos e inmunológicos y la demostración de eficacia en modelos animales.
El cártamo es una oleaginosa altamente adaptada a condiciones de aridez, del que se extrae aceite, harina de extracción y alimento para pájaros y es uno de los cultivos más antiguos del mundo. La producción se basa en prácticas convencionales.
Los resultados de la planta comercial de la compañía exceden los objetivos de uno por ciento de acumulación, y confirman el potencial de la insulina producida con la planta, lo que transformará la economía y la escala de producción de la insulina radicalmente.
"Estos resultados demuestran que hemos producido una molécula de insulina auténtica en el cártamo, en niveles comercialmente viables. El haber logrado nuestro objetivo de uno por ciento de acumulación de insulina en el cártamo confirma que SemBioSys tiene el potencial para impactar notablemente la economía de la fabricación de insulina", afirmó Andrew Baum, presidente de SemBioSys Genetics Inc.
"Con estos niveles de rendimiento, creemos que podríamos lograr abastecer el total mundial de demanda en 2010 con menos de 16.000 acres de cultivos. Nuestro plan es continuar aumentando la producción para obtener suficiente material para iniciar pruebas clínicas y registrar los estudios de una nueva droga en la segunda mitad de 2007", dijo el ejecutivo.
SemBioSys pretende continuar su programa preclínico con insulina derivada del cártamo y reunir los componentes de su aplicación ante la IND ( Investigación de Nuevas Drogas, instancia previa a la presentación ante la Administración de Drogas y Alimentos), incluyendo los perfiles toxicológicos e inmunológicos y la demostración de eficacia en modelos animales.
Tuesday, December 05, 2006
CROMO
Aqui les dejo un articulo sobre los beneficios del cromo, yo lo tomo como picolinato de Cromo.
Las investigaciones señalan que si tienes deficiencia de este mineral es más probable que contraigas la diabetes y que llegues al peligroso terreno de la obesidad.
Según informan diversos organismos que llevan a cabo investigaciones sobre este mineral, hay un alto índice de la población que no consume en su dieta las cantidades necesarias.
¿Te encuentras tú en ese grupo?
La deficiencia en este mineral se relaciona con subidas y bajadas en los niveles de azúcar en la sangre.
Ello, a su vez, repercute en tus posibles cambios de humor.
El cromo, por otra parte, se encuentra relacionado con la cantidad de ejercicio que realices.
Cuanto más ejercicio realices más necesitas.
Si eres atleta o practicas algún deporte debes de tomar buena nota e incluir el cromo en tu nutrición.
Si practicas deporte, un suplemento diario de cromo te puede ayudar a mejorar tus músculos pues es un favorecedor de tu masa muscular.
Este mineral también influye en la reducción de tus niveles de colesterol y en la disminución de los niveles de tus triglicéridos.
Diversas publicaciones consultadas por mí demuestran que el cromo te puede ayudar a reducir esos indicadores de enfermedad cardiovascular en un veinte por ciento, cantidad nada despreciable.
El cromo puede ayudarte a formar músculo y a perder peso.
Este oligoelemento es eficaz en esos campos porque reduce la ansiedad por los carbohidratos con alto índice glucémico, ayuda a construir masa muscular y a reducir la grasa corporal.
En resumen, el cromo es un aliado eficaz contra el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, para la construcción de masa muscular, para quemar grasas , para regular adecuadamente los niveles de azúcar en tu torrente sanguíneo, para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y para disminuir la ansiedad por la comida, especialmente los dulces.
Las investigaciones señalan que si tienes deficiencia de este mineral es más probable que contraigas la diabetes y que llegues al peligroso terreno de la obesidad.
Según informan diversos organismos que llevan a cabo investigaciones sobre este mineral, hay un alto índice de la población que no consume en su dieta las cantidades necesarias.
¿Te encuentras tú en ese grupo?
La deficiencia en este mineral se relaciona con subidas y bajadas en los niveles de azúcar en la sangre.
Ello, a su vez, repercute en tus posibles cambios de humor.
El cromo, por otra parte, se encuentra relacionado con la cantidad de ejercicio que realices.
Cuanto más ejercicio realices más necesitas.
Si eres atleta o practicas algún deporte debes de tomar buena nota e incluir el cromo en tu nutrición.
Si practicas deporte, un suplemento diario de cromo te puede ayudar a mejorar tus músculos pues es un favorecedor de tu masa muscular.
Este mineral también influye en la reducción de tus niveles de colesterol y en la disminución de los niveles de tus triglicéridos.
Diversas publicaciones consultadas por mí demuestran que el cromo te puede ayudar a reducir esos indicadores de enfermedad cardiovascular en un veinte por ciento, cantidad nada despreciable.
El cromo puede ayudarte a formar músculo y a perder peso.
Este oligoelemento es eficaz en esos campos porque reduce la ansiedad por los carbohidratos con alto índice glucémico, ayuda a construir masa muscular y a reducir la grasa corporal.
En resumen, el cromo es un aliado eficaz contra el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, para la construcción de masa muscular, para quemar grasas , para regular adecuadamente los niveles de azúcar en tu torrente sanguíneo, para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y para disminuir la ansiedad por la comida, especialmente los dulces.
CROMO
Aqui les dejo un articulo sobre los beneficios del cromo, yo lo tomo como picolinato de Cromo.
Las investigaciones señalan que si tienes deficiencia de este mineral es más probable que contraigas la diabetes y que llegues al peligroso terreno de la obesidad.
Según informan diversos organismos que llevan a cabo investigaciones sobre este mineral, hay un alto índice de la población que no consume en su dieta las cantidades necesarias.
¿Te encuentras tú en ese grupo?
La deficiencia en este mineral se relaciona con subidas y bajadas en los niveles de azúcar en la sangre.
Ello, a su vez, repercute en tus posibles cambios de humor.
El cromo, por otra parte, se encuentra relacionado con la cantidad de ejercicio que realices.
Cuanto más ejercicio realices más necesitas.
Si eres atleta o practicas algún deporte debes de tomar buena nota e incluir el cromo en tu nutrición.
Si practicas deporte, un suplemento diario de cromo te puede ayudar a mejorar tus músculos pues es un favorecedor de tu masa muscular.
Este mineral también influye en la reducción de tus niveles de colesterol y en la disminución de los niveles de tus triglicéridos.
Diversas publicaciones consultadas por mí demuestran que el cromo te puede ayudar a reducir esos indicadores de enfermedad cardiovascular en un veinte por ciento, cantidad nada despreciable.
El cromo puede ayudarte a formar músculo y a perder peso.
Este oligoelemento es eficaz en esos campos porque reduce la ansiedad por los carbohidratos con alto índice glucémico, ayuda a construir masa muscular y a reducir la grasa corporal.
En resumen, el cromo es un aliado eficaz contra el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, para la construcción de masa muscular, para quemar grasas , para regular adecuadamente los niveles de azúcar en tu torrente sanguíneo, para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y para disminuir la ansiedad por la comida, especialmente los dulces.
Las investigaciones señalan que si tienes deficiencia de este mineral es más probable que contraigas la diabetes y que llegues al peligroso terreno de la obesidad.
Según informan diversos organismos que llevan a cabo investigaciones sobre este mineral, hay un alto índice de la población que no consume en su dieta las cantidades necesarias.
¿Te encuentras tú en ese grupo?
La deficiencia en este mineral se relaciona con subidas y bajadas en los niveles de azúcar en la sangre.
Ello, a su vez, repercute en tus posibles cambios de humor.
El cromo, por otra parte, se encuentra relacionado con la cantidad de ejercicio que realices.
Cuanto más ejercicio realices más necesitas.
Si eres atleta o practicas algún deporte debes de tomar buena nota e incluir el cromo en tu nutrición.
Si practicas deporte, un suplemento diario de cromo te puede ayudar a mejorar tus músculos pues es un favorecedor de tu masa muscular.
Este mineral también influye en la reducción de tus niveles de colesterol y en la disminución de los niveles de tus triglicéridos.
Diversas publicaciones consultadas por mí demuestran que el cromo te puede ayudar a reducir esos indicadores de enfermedad cardiovascular en un veinte por ciento, cantidad nada despreciable.
El cromo puede ayudarte a formar músculo y a perder peso.
Este oligoelemento es eficaz en esos campos porque reduce la ansiedad por los carbohidratos con alto índice glucémico, ayuda a construir masa muscular y a reducir la grasa corporal.
En resumen, el cromo es un aliado eficaz contra el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, para la construcción de masa muscular, para quemar grasas , para regular adecuadamente los niveles de azúcar en tu torrente sanguíneo, para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y para disminuir la ansiedad por la comida, especialmente los dulces.
Friday, November 24, 2006
Tuesday, November 21, 2006
TELEDIARIO
Ayer domingo 19 de noviembre 2006 en el programa Telediario del canal 12 de Monterrey, se llevo a cbo una mesa redonda acerca de la Diabetes; personalmente se me hizo muy simplona y como siempre los ponentes se creen Dioses y hablan de la gente con Diabetes como si fueran ganado.
Uno o dos comentarios de algunos ponentes, viendo el lado humano de la situacion, falto la presencia de la asociacion de diabetes o ya de perdido alguien con diabetes, no se te hace logico que en una mesa de diabetes, haya al menos un diabetico?
Me gustaria conocer algun medico internista o endocrinologo con diabetes, creo yo que seria diferente, no crees tu?
Uno o dos comentarios de algunos ponentes, viendo el lado humano de la situacion, falto la presencia de la asociacion de diabetes o ya de perdido alguien con diabetes, no se te hace logico que en una mesa de diabetes, haya al menos un diabetico?
Me gustaria conocer algun medico internista o endocrinologo con diabetes, creo yo que seria diferente, no crees tu?
Wednesday, November 15, 2006
LA RISA REMEDIO INFALIBLE
Escogi este titulo muy conocido por algunos, y solo para recordarles es el titulo de una seccion de chistes en la revista SELECCIONES.
Este titulo viene al caso ya que unos investigadores en Japon, especificamente Keiko Hayashi, PhD, RN, De la universidad de Tsukuba en Ibaraki, Japon.
Descubrio que la risa despues de comer , baja los niveles de glucosa alrededor de 5 puntos comparados con los que no rien.
Interesante.
Imaginate que e l siguiente metodo para controlar la diabetes, es un buen libro de chistes.
TODOS A REIR,
te dejo el linkk http://www.webmd.com/content/article/65/72768.htm
Este titulo viene al caso ya que unos investigadores en Japon, especificamente Keiko Hayashi, PhD, RN, De la universidad de Tsukuba en Ibaraki, Japon.
Descubrio que la risa despues de comer , baja los niveles de glucosa alrededor de 5 puntos comparados con los que no rien.
Interesante.
Imaginate que e l siguiente metodo para controlar la diabetes, es un buen libro de chistes.
TODOS A REIR,
te dejo el linkk http://www.webmd.com/content/article/65/72768.htm
JUGO MENONITA
Este jugo se esta volviendo famoso y es bassicamente un extracto de ajo, nopal y col.
Yo lo que he visto es que funciona si tus niveles de azucar estan muy altos y tu control es malo, y bajo estas circunstancias, hasta tomar mas agua te beneficiaria.
Por lo demas su sabor es HORRIBLE.
A este remedio lo voy a poner junto con la Emulsion de Scott y probablemente con la harina de lombriz en cuanto a ESPANTOSIDAD de sabor
Definitivamente una buena dieta y un programa de ejercicios sigue siendo un millon de veces mas efectivo, creo que es otro remedio magico clasico que solo va por tu dinero.
Cuando vamos a aprender?
Yo lo que he visto es que funciona si tus niveles de azucar estan muy altos y tu control es malo, y bajo estas circunstancias, hasta tomar mas agua te beneficiaria.
Por lo demas su sabor es HORRIBLE.
A este remedio lo voy a poner junto con la Emulsion de Scott y probablemente con la harina de lombriz en cuanto a ESPANTOSIDAD de sabor
Definitivamente una buena dieta y un programa de ejercicios sigue siendo un millon de veces mas efectivo, creo que es otro remedio magico clasico que solo va por tu dinero.
Cuando vamos a aprender?
MI PAPA ME QUIERE MATAR!!!!
Mi amado padre, con las mejores intensiones del mundo , de eso estoy seguro, me regalo una botella de jugo menita y ia verdad , como mi control es bastante bueno ,, ni me intereso, pero ayer en la noche, mi conejita me motivo a tomar un trajo y adivinen queeeeee
SABE HORRIBLE, de hecho vomite y hoy en la manana aun yengo nauseas, es lo mas desagradable que he tomado en mi vida.
Creo que compite fuertemente y puede que hasta con ventaja contra la Emulsion de Scott, en espantosidad (Espantosidad es una palabra que yo invente, al no haber una palabra que describa el sabor del jugo menonita).
Mi teoria es que debido al vomito y al espantoso sabor que deja, tu cuerpo se niega a ingerir alimentos durante al menos 4 dias, bajando de esta forma tus niveles de azucar.
Creanme es espantoso no se como la gente prefiere este tipo de tortura asi como inyecciones, en vez de apegarse a un regimen de dieta y ejercicio.
Masoquistas del mundo ALEJENSE!!!!!
SABE HORRIBLE, de hecho vomite y hoy en la manana aun yengo nauseas, es lo mas desagradable que he tomado en mi vida.
Creo que compite fuertemente y puede que hasta con ventaja contra la Emulsion de Scott, en espantosidad (Espantosidad es una palabra que yo invente, al no haber una palabra que describa el sabor del jugo menonita).
Mi teoria es que debido al vomito y al espantoso sabor que deja, tu cuerpo se niega a ingerir alimentos durante al menos 4 dias, bajando de esta forma tus niveles de azucar.
Creanme es espantoso no se como la gente prefiere este tipo de tortura asi como inyecciones, en vez de apegarse a un regimen de dieta y ejercicio.
Masoquistas del mundo ALEJENSE!!!!!
Friday, November 10, 2006
14 DE NOVIEMBRE DIA MUNDIAL DE LA DIABETES
Este miercoles 14 de Noviembre de 2006 es el dia mundial de la diabetes, con el tema "CARE FOR EVERYONE".
Sumemonos a esta noble causa y hagamos algo, que? cualquier cosa.
Hay muchos diabeticos que no reciben atencion adecuada y peor aun hay diabeticos que no saben que lo son.
Hay que encontrar a estos hermanos dulzones URGE!!!!!
Sumemonos a esta noble causa y hagamos algo, que? cualquier cosa.
Hay muchos diabeticos que no reciben atencion adecuada y peor aun hay diabeticos que no saben que lo son.
Hay que encontrar a estos hermanos dulzones URGE!!!!!
14 DE NOVIEMBRE DIA MUNDIAL DE LA DIABETES
Este miercoles 14 de Noviembre de 2006 es el dia mundial de la diabetes, con el tema "CARE FOR EVERYONE".
Sumemonos a esta noble causa y hagamos algo, que? cualquier cosa.
Hay muchos diabeticos que no reciben atencion adecuada y peor aun hay diabeticos que no saben que lo son.
Hay que encontrar a estos hermanos dulzones URGE!!!!!
Sumemonos a esta noble causa y hagamos algo, que? cualquier cosa.
Hay muchos diabeticos que no reciben atencion adecuada y peor aun hay diabeticos que no saben que lo son.
Hay que encontrar a estos hermanos dulzones URGE!!!!!
Wednesday, November 01, 2006
PIE DIABETICO Y CELULAS MADRE
Yo la verdad no se mucho de esto, pero lei en el periodico que en la clinica OCA en Monterrey tienen un programade de "TRATAMIENTO DE CELULAS MADRE PARA PACIENTES CON PIE DIABETICO"
Suena interesante
telefono en Monterrey 01 81 82620000 ext 1708
Suena interesante
telefono en Monterrey 01 81 82620000 ext 1708
TENGO SUENO
Estos ultimos dias he estado muy sonoliento, ayer no fui al gimnasio.
Hoy voy a ir, solo porque se que es lo correcto y lo que me isnpira son mis hijos, cuando me da flojera, pienso en que estan muy chicos y que necesitan a su papi por muchos anos en la mejor forma posible.
Ultimamente he estado bajo mucho estres y le voy a llamar a mi doctor hector Ogushi a ver que opina de mi somnolencia.
Hoy voy a ir, solo porque se que es lo correcto y lo que me isnpira son mis hijos, cuando me da flojera, pienso en que estan muy chicos y que necesitan a su papi por muchos anos en la mejor forma posible.
Ultimamente he estado bajo mucho estres y le voy a llamar a mi doctor hector Ogushi a ver que opina de mi somnolencia.
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